Oglas
Oglas
· · Коментари: 0
ИНСОМНИЈА

Није МЕДИТАЦИЈА: Урадите овај ритуал пре спавања и спаваћете као беба

Ако желите да брзо заспите и да се довољно наспавате, следите само једно једноставно правило

1683664172_197629_shutterstock-1285836277_f.jpg
Фото: Shutterstock
Oglas

Скоро свако има проблема са спавањем. Несаница је посебно акутна током периода стреса, брига, велике количине посла. Тело, упркос физиолошкој исцрпљености, као да наставља да буде будно. Све ово је, наравно, изглед - уосталом, онда недостатак сна лоше утиче на здравље.

На које трикове човек иде да заспи. Такође се користе праксе медитације и терапија лековима. Али постоји један најједноставнији, иако је научно доказан.

Прочитајте још: "Умрећу с ожиљком због Данилове несреће": Наташа Беквалац отворила душу о БИВШИМ МУЖЕВИМА

Према сомнолозима, неопходно је спавати са отвореним прозором или прозором. Недавне студије су показале да људи који спавају са отвореним прозором са свежим ваздухом спавају чвршће и буде се тек ујутру. Такође, побољшали су се њихови мисаони процеси, пажња и памћење - чинило се да се мозак поново покреће током пуног непрекидног сна.

- Квалитет ваздуха у спаваћој соби може да утиче на ваше когнитивне способности, као што је способност концентрације, разумевања и реаговања - објаснио је аутор студије, доктор Павел Варготски са Техничког универзитета у Данској.

БОНУС ВИДЕО:

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Пошаљи коментар
Не свиђа ми се 1
Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas