· · Number of comments: 0

Спавање утиче на карактер? Истраживања открила колико је сна потребно да не бисте постали СЕБИЧНА ОСОБА

Сан је јако битан за нормално функционисање организма

1661858555_pexels-pixabay-371109.jpg
Фото: Пеxелс

Као што је опште познато, спавање је веома битно за оптимално човеково здравље. Спавање добро утиче на физичко и ментално здравље али и целокупан квалитет живота.

Међутим иако сви знамо да недовољно сна може да изазове доста лоших ствари за наш организам, да ли сте знали да непроспаване ноћи могу бити одговорне за себично понашање код људи.

Према истаживању које је објављено у часопису ПЛОС Биологy, неспавање може да утиче на то колико и да ли ће нека особа помоћи другој. Истаживања са Универзитета у Калифорнији испитали су "себичан" ефекат, тако што су спровели три студије.

Они су анализирали промене у неуронској активности и понашању које се односи на помагање другима и открили да постоји доста промена када недостаје чак и мала количина губитка сна.

Истраживач Ети Бен Симон и Метју Вокер, професор неуронауке и психологије, рекли су: „Када људи изгубе сат времена сна, постоји јасан ударац нашој урођеној људској доброти и нашој жељи да помогнемо другим људима у невољи. Доследно се показало да сан утиче на наше расположење и когнитивне функције, и стога вероватно утиче на то како се односимо према другима."

Прочитајте још: Због ових грешака ноћу се боримо са НЕСАНИЦОМ

Према истраживањима, они људи који су неиспавани теже ће помоћи другима од оних који су се добро наспавали. А с обзиром да више од половине запослених људи кажу да не спавају довољно током радне недеље, долазимо до "глобалне епидемије губитна сна".

Поред себичности, губитак сна утиче и на ментално здравље, те постоји повећан ризик од настанка анксиозности и депресије али и физичких обољења као што су дијабетес и гојазност.

Колико нам је сна заиста потребно?

Према Центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), одрасли би требало да спавају између 7 и 9 сати сваке ноц́и. Такође, нажалост, супротно популарном мишљењу, додатни сат или два викендом не могу надокнадити изгубљени сан током напорне недеље.

БОНУС ВИДЕО:

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.