· · Number of comments: 0
тренинг

НАЈСТАРИЈА ВЕЖБА на СВЕТУ која даје ФАНТАСТИЧНЕ РЕЗУЛТАТЕ

Поправља варење, разлаже и избацује масне наслаге! Ако је радите свакодневно, успећете и да регулишете менструални циклус и ублажите бол.

1599135848_fitness-1348867_1280.jpg
Фото: Пиxабаy

Једна од најстаријих вежби на свету зове се маласана. Они који је практикују свакодневно по неколико минута кажу да се невероватни резултати виде већ након неколико дана.

Маласана вежба разлаже масти, помаже враћању баланса у раду органа за варење, ублажава болне менструације и месечни циклус враћа у нормалу. 

Фото: Депосит

Прочитајте још: Савладајте СТЕПЕНАСТЕ СКЛЕКОВЕ и активирајте МИШИЋЕ

Како се изводи вежба?

Маласана је заправо дубоки чучањ, приликом којег је важно стопала благо окренути ка споља и задњицу спустити готово на под. Руке држите спојене на длановима испред себе, чучните и задржите положај 5 секунди. Кичма и рамена су све време исправљени.

Прочитајте још: Студије кажу да због овога треба радити ЈОГУ: Ево како вам може ПОМОЋИ

Лагано устаните из чучња, одморите 5 секунди и тако урадите бар 10 понављања сваког дана. Маласана је вежба хата јоге и има више варијација. У духовном смислу, ова вежба нас приближава земљи, враћа нам стабилност и мир.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.