КАКО СЕ РАДИ КОПЕНХАГЕНСКИ ПЛАНК? Ради се 2 минута, а јача бутине, стомак и леђа
Назван по ФК Копенхаген, данском фудбалском клубу који га је популаризовао, копенхагенски планк је напредна варијација бочног планка.
тренинг
КАКО СЕ РАДЕ КИНЕСКИ ТРБУШЊАЦИ? Брза и једноставна вежба за раван стомак
Уз помоћ кинеских трбушњка могуће је затегнути стомак и скинути додатне центиметре са струка.
ЗАБЛУДЕ У МРШАВЉЕЊУ: Вежбање неће смањити килограме?
Вежбање доноси многе користи нашем телу, али губитак тежине није једна од њих.
3 НАЈБОЉЕ ВЕЖБЕ ЗА БОЛ У ГОРЊЕМ ДЕЛУ ЛЕЂА: Једноставне су и можете да их радите код куће
Бол у горњем делу леђа често се појављује тихо и неприметно. У почетку је то блага затегнутост између лопатица, осећај тежине у раменима или нелагодност која се јавља након дужег седења.
КАКО КИНЕСКО ИСТЕЗАЊЕ ЗАТЕЖЕ СТОМАК? Вежба која траје неколико минута чини чуда за тело
Ако тражите лаку, а ефектну вежбу за стомак, онда је за вас кинеско истезање које траје неколико минута и гради трбушне мишиће.
ШАРЛИЗ ИМА 50. ГОДИНА АЛИ ЗА ЊУ ЈЕ ТО САМО БРОЈ: 12 навика које јој помажу да изгледа 15 година...
Погледајте 12 навика Шарлиз Терон које је чине младоликом у 50. години.
ДА ЛИ ПИТИ ВОДУ ПРЕ, ПОСЛЕ ИЛИ ТОКОМ ТРЕНИНГА? Питање које мучи многе када крену да вежбају
Тренинг не можемо ни да замислимо без воде
ШТА ЈЕ КИНЕСКО ХОДАЊЕ? Затеже стомак, убрзава варење и мршављење
Подигните руке и ходајте - кинеско ходање затеже стомак, убрзава варење и сагорева масти.
ИМА 61. ГОДИНУ И НИКАДА НИЈЕ БОЉЕ ИЗГЛЕДАЛА: Ево како је Мишел Обама успела да се подмлади 20...
Бивша прва дама Америке оставља без даха са новим изгледом због којег јој често кажу да се подмладила 20 година
ШТА ЈЕ ПОЛОЖАЈ ДЕЛФИНА КОЈИ ТОПИ МАСТИ НА СТОМАКУ: Потребно вам је само 3 минута дневно
Без кретања и цимања, поза делфина топи дубоко сало на стомаку и покреће варење за само 3 минута дневно.