![1719910821_467102_shutterstock-2055019133_f.jpg](/cache/images/5/7/0/2/4/570243d9a7c39a4c69fc3e9040789c4180bda13d.jpg)
Шта је боље? Истезање пре или после вежбања
Истезања су постала саставни део вежбања и многи спортисти и рекреативци су схватања да баш тај део тренинга може да се изостави. Ортопеди упозоравају да истезање ипак не смемо прескакати и да...
Истезања су постала саставни део вежбања и многи спортисти и рекреативци су схватања да баш тај део тренинга може да се изостави. Ортопеди упозоравају да истезање ипак не смемо прескакати и да...
Иако је јасно да је свака физичка активност корисна за ваше здравље, студије сугеришу да усклађивање времена вежбања са вашим специфичним фитнес циљевима може побољшати ваше резултате.
Свима је ова вежба добро позната, али треба избећи евентуалне грешке које могу да пониште резултате.
До сада смо у њих веровали, али је време да откријемо праву истину када је у питању вежбање
Дневну унос протеина може имати значајан утицај на исхрану и мршављење. Колико је потребно?
Можда ц́ете чути како вам стопала ударају о тло, дисање постаје тешко, а то је разлог зашто пуштају музику у теретанама.
Можда не размишљате много о трицепсима и вежбама за груди, али оне су те које могу побољшати ваше држање
Тренинг не можемо да замислимо без воде
Да ли сте уморни од сталног „враћања на прави пут“ са својим фитнес циљевима?
Вежбање не делује само физички на човека већ има и бројне утицаје на психу