ШТА ЈЕ КИНЕСКО ХОДАЊЕ? Затеже стомак, убрзава варење и мршављење
Подигните руке и ходајте - кинеско ходање затеже стомак, убрзава варење и сагорева масти.
тренинг
ИМА 61. ГОДИНУ И НИКАДА НИЈЕ БОЉЕ ИЗГЛЕДАЛА: Ево како је Мишел Обама успела да се подмлади 20...
Бивша прва дама Америке оставља без даха са новим изгледом због којег јој често кажу да се подмладила 20 година
ШТА ЈЕ ПОЛОЖАЈ ДЕЛФИНА КОЈИ ТОПИ МАСТИ НА СТОМАКУ: Потребно вам је само 3 минута дневно
Без кретања и цимања, поза делфина топи дубоко сало на стомаку и покреће варење за само 3 минута дневно.
ШТА СУ ЈАПАНСКИ ТРБУШЊАЦИ? Вежба која води до фигуре пешчаног сата
Да бисте вратили витак струк и решили се сала на стомаку и боковима, испробајте јапанске трбушњаке - обрт се догађа док стојите.
ИСТРАЖИВАЊА ОТКРИЛА ДА ЈЕДНА ВЕЖБА ПОМАЖЕ КОД НЕСАНИЦЕ, и довољно је да је радите само 2 пута...
Несаница је један од најчешћих поремећаја спавања и може бити пролазна или дуготрајна. Док се повремене тешкоће са спавањем јављају код већине људи услед стреса, промене ритма или привремених...
ПРЕДНОСТИ И МАНЕ ХЛАДНОГ ТУША: Каквом водом се треба купати после тренинга
Завршили сте одличан тренинг и спремни сте за туширање - али да ли је боље узети топли или хладни туш? Избор није само ствар пријатности, већ може утицати и на опоравак, перформансе и опште...
ТРБУШЊАЦИ ЗА РАВАН СТОМАК: Ево колико је неопходно по мишљењу тренера
Трбушњаци циљају на трбушне мишиће и стварају напетост како би се олакшао процес топљења сала.
ТРЕНИНГ ПО ВРУЋИНИ: Да ли је препоручљиво наставити вежбање када температуре "полуде"
Тренинг током великих врућина није нешто што треба да се упустите без припреме, посебно ако ваше тело није навикло на врућину. Вероватно сте већ приметили да ваш тренинг делује доста теже када...
САМО АКО ЈЕДЕТЕ БАНАНУ У ОВО ДОБА ДАНА ПРОРАДИЋЕ ВАМ ЦРЕВА И КИЛОГРАМИ ЧЕ КРЕНУТИ ДА СЕ ТОПЕ: Ко...
Укључивање банане у исхрану може да побољша физичку активност и опоравак након тренинга.
Јапанска техника вежбања за раван стомак, а смањује и стрес
У свету фитнеса постоји много техника за обликовање тела, али већина њих захтева време и физички напор. Међутим, јапански стручњаци су развили јединствену технику која вам омогућава да постигнете...