5 НАЈДЕЛОТВОРНИЈИХ ВЕЖБИ НА СВЕТУ - каже ново истраживање с Харварда
Истраживање с Харварда открива који типови тренинга се сматрају најбољим за тело.
тренинг
Које је идеално време за вежбање? Ево када се добијају најбољи резултати
Вечита дилема фитнес света гласи: да ли је боље тренирати ујутру или увече?
3 ВЕЖБЕ ТОПЕ СТОМАК БОЉЕ ОД ТРБУШЊАКА: Једноставне су и ефикасне
Заборавите класичне трбушњаке. Према речима јога и пилатес тренера, много ефикасније је радити вежбе које активирају дубоке трбушне мишиће, јер они заправо затежу стомак и дају му раван изглед.
ДА ЛИ ЈЕ "АЗИЈСКИ ПИЛАТЕС" РЕВОЛУЦИЈА ИЛИ ВИРАЛНИ ТРИК И ПРЕВАРА? Претрага експлодирала за...
Да ли је азијски пилатес револуција у фитнесу или само вирални трик који је залудео мреже?
КАКО СЕ РАДИ КОПЕНХАГЕНСКИ ПЛАНК? Ради се 2 минута, а јача бутине, стомак и леђа
Назван по ФК Копенхаген, данском фудбалском клубу који га је популаризовао, копенхагенски планк је напредна варијација бочног планка.
КАКО СЕ РАДЕ КИНЕСКИ ТРБУШЊАЦИ? Брза и једноставна вежба за раван стомак
Уз помоћ кинеских трбушњка могуће је затегнути стомак и скинути додатне центиметре са струка.
ЗАБЛУДЕ У МРШАВЉЕЊУ: Вежбање неће смањити килограме?
Вежбање доноси многе користи нашем телу, али губитак тежине није једна од њих.
3 НАЈБОЉЕ ВЕЖБЕ ЗА БОЛ У ГОРЊЕМ ДЕЛУ ЛЕЂА: Једноставне су и можете да их радите код куће
Бол у горњем делу леђа често се појављује тихо и неприметно. У почетку је то блага затегнутост између лопатица, осећај тежине у раменима или нелагодност која се јавља након дужег седења.
КАКО КИНЕСКО ИСТЕЗАЊЕ ЗАТЕЖЕ СТОМАК? Вежба која траје неколико минута чини чуда за тело
Ако тражите лаку, а ефектну вежбу за стомак, онда је за вас кинеско истезање које траје неколико минута и гради трбушне мишиће.
ШАРЛИЗ ИМА 50. ГОДИНА АЛИ ЗА ЊУ ЈЕ ТО САМО БРОЈ: 12 навика које јој помажу да изгледа 15 година...
Погледајте 12 навика Шарлиз Терон које је чине младоликом у 50. години.