· · Коментара: 0
ЛЕП ИЗГЛЕД

Обезбедите себи ЧВРСТЕ И ЗАТЕГНУТЕ ГРУДИ уз две једноставне вежбе

Лепе и чврсте груди су сан сваке жене...

1634665031_Depositphotos_86576022_S.jpg
Фото: Depositphotos

Лепе и чврсте груди нису само резултат силиконских имплантанта, већ правовременој бризи и неговању које треба да траје током целог живота. Највише бриге им је потребно за време трудноће и климакса, када им се догађају највеће промене.

Прочитајте још: ШОК: Лепа Брена ударила шамар водитељу због непријатног питања (ВИДЕО)

Након трудноће и 35. године обавезно повећајте бригу о њима. Један од начина на који их можете учврстити и приуштити им леп изглед, су вежбе за прсне мишиће. 

Учврстите прсне мишиће следећим једноставним вежбама које можете практиковати свако вече у свом дому.

Прочитајте још: Принцезину ТАШНУ сада носе сви: Стил Кејт Мидлтон копирају младе глумице (ФОТО)

Вежба број један

  • седите, прислоните длан о длан, испружите спојене дланове испред себе
  • стисните длан о длан стварајући притисак, па гурајте дланове према себи, савијајући руке у лактовима
  • вежбу изводите 20 пута

Вежба број два 

Прочитајте још: Удобно и модерно: Разбијте јесењу монотонију откаченим ХЕЛАНКАМА које су апсолутни ХИТ (ФОТО)

  • седите, прислоните длан о длан, крећући их супротно један од другог
  • јако притисните дланове па опустите
  • вежбу изводите 20 пута

Пожељно би било да ове вјежбе избодите барем 10 минута дневно. Вежбањем ћете ојачати мишиће грудног коша и аутоматски спречити њихово опуштање. Резултати ових вежби биће видљиви за 14 дана, само ако ћете их вежбати сваки дан, минимално 10 минута.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.