· · Komentara: 0
LEP IZGLED

Obezbedite sebi ČVRSTE I ZATEGNUTE GRUDI uz dve jednostavne vežbe

Lepe i čvrste grudi su san svake žene...

1634665031_Depositphotos_86576022_S.jpg
Foto: Depositphotos

Lepe i čvrste grudi nisu samo rezultat silikonskih implantanta, već pravovremenoj brizi i negovanju koje treba da traje tokom celog života. Najviše brige im je potrebno za vreme trudnoće i klimaksa, kada im se događaju najveće promene.

Pročitajte još: ŠOK: Lepa Brena udarila šamar voditelju zbog neprijatnog pitanja (VIDEO)

Nakon trudnoće i 35. godine obavezno povećajte brigu o njima. Jedan od načina na koji ih možete učvrstiti i priuštiti im lep izgled, su vežbe za prsne mišiće. 

Učvrstite prsne mišiće sledećim jednostavnim vežbama koje možete praktikovati svako veče u svom domu.

Pročitajte još: Princezinu TAŠNU sada nose svi: Stil Kejt Midlton kopiraju mlade glumice (FOTO)

Vežba broj jedan

  • sedite, prislonite dlan o dlan, ispružite spojene dlanove ispred sebe
  • stisnite dlan o dlan stvarajući pritisak, pa gurajte dlanove prema sebi, savijajući ruke u laktovima
  • vežbu izvodite 20 puta

Vežba broj dva 

Pročitajte još: Udobno i moderno: Razbijte jesenju monotoniju otkačenim HELANKAMA koje su apsolutni HIT (FOTO)

  • sedite, prislonite dlan o dlan, krećući ih suprotno jedan od drugog
  • jako pritisnite dlanove pa opustite
  • vežbu izvodite 20 puta

Poželjno bi bilo da ove vježbe izbodite barem 10 minuta dnevno. Vežbanjem ćete ojačati mišiće grudnog koša i automatski sprečiti njihovo opuštanje. Rezultati ovih vežbi biće vidljivi za 14 dana, samo ako ćete ih vežbati svaki dan, minimalno 10 minuta.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.