Пилатес не подразумева тешке вежбе, а има много позитивних ефеката.
Пилатес се сматра обликом вежбања мањег интензитета, а који је изузетно ефикасан када је у питању јачање мишића као и повећање флексибилности и побољшање држања.
Неке од најбољих ствари у вези са овом врстом вежбања су то што то можете да радите са или без опреме, а може да се ради и код куће.
Пилатес је одличан за држање
Постоји много научних података који поткрепљују чињеницу да добро држање може да вам помогне да побољшате дисање, ублажите главобољу, олакшате варење хране, побољшате расположење, па чак и учините да изгледате мршавије. Пилатес је доказан начин за побољшање држања . На тај начин, не само да можете да ходате са самопоуздањем и да седите са удобношћу, можете учинити много више за своје опште здравље.
Прочитајте још: Ове вежбе помажу ЏЕНИФЕР АНИСТОН да и у шестој деценији изгледа као пре 20 година (ВИДЕО)
Пилатес и расположење
Пилатес може позтивно да делује на вашу енергију. Што више вежбате, то више кисеоника ваш мозак прима и боље крв циркулише кроз тело. Када се то догоди, ослобађају се хормони среће, односно ендорфин. Ово је један од главних разлога зашто многи људи радије раде пилатес ујутру.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
