Прехладе су непријатне у било које доба године
Ако у своју исхрану уврстите и ову листу производа за превенцију прехладе, ојачаћете имуни систем и осећаћете се одлично.
Цитруси
Прочитајте још: Поподневно спавање има бројне предности, али ево колико треба да траје како се не бисмо суочили са још већим умором
Агруми су једна од најбољих намирница за лако спречавање прехладе. Сви они садрже огромну количину витамина Ц, који јача ваш имуни систем. Заузврат, ово помаже у заштити тела од инфекција, укључујући обичну прехладу. Пошто има пуно цитруса, не могу да одредим најбољу опцију. Изаберите за себе добро познате поморанџе, грејпфрут, клементине или воћне сокове.
Леблебије
Лако је уградити храну која помаже у спречавању прехладе, јер већину њих једете сваки дан. Овај производ садржи пуно цинка, који позитивно утиче на ваш организам и истовремено убија САРС.
Јагоде
Прочитајте још: Послушајте ове савете и третмани вам неће бити потребни: Откривамо како би требало да изгледа ваша ИСХРАНА
Јагоде су такође веома богате витамином Ц. Како је смрзнуто воће и даље одличан извор хранљивих материја које су нам потребне, можете купити смрзнуте јагоде за прављење смутија.
Бадем
Прочитајте још: Милица Павловић за ДВЕ недеље смршала 10 КГ: Ујутру је јела само једну намирницу, а ово је њен јеловник
Као што је већ поменуто, храна богата цинком је добра превенција прехладе. Управо то је назначено на етикетама лекова за симптоме прехладе. Бадеми садрже огромну количину цинка и витамина Ц. Овај орах је користан за тело, макар само зато што помаже у побољшању расположења, па га вреди укључити у грицкалице, посебно у хладној сезони.
Бели лук
Многи производи који су корисни у овом тренутку допуњују једни друге. Захваљујући антиоксидансима и елементима у траговима, заиста штити од прехладе, делује против ринитиса и спречава зачепљење горњих дисајних путева. А шта има да се не разболи, ако мирисни бели лук није тестиран годинама?
Бибер
Зачините своју храну различитим врстама паприка како бисте били здрави ове јесени. Љуте паприке су одличне за зачепљеност носа, тако да су црвене паприке и чили папричице савршене за вас. Слатке паприке, посебно црвене, извор су витамина Ц. Осушите све врсте паприка и једите их током наредних хладних месеци.
Прочитајте још: Јеловник Анастасије Ражнатовић: Исхрана која јој је помогла када се УГОЈИЛА 20 килограма - "На мени је све пуцало"
Ђумбир
Ђумбир је више од само одличне ароме, тако да употреба у храни није само здрава, већ и укусна! Овај љути корен је универзалан, од њега можете и да кувате чај који доприноси имунитета целог организма. Због тога обавезно укључите ђумбир у исхрану како бисте спречили прехладу.
Пилећи бујон
Ублажава упалу, бол и елиминише симптоме који вас муче. Уз мало белог лука, шаргарепе и целера, брзо ћете стати на ноге.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
