Уношење довољно течности је од велике важности како бисмо остали хидрирани, што је важно за целокупно стање нашег организма
Вода је неопходна за надопуњавање наших ћелија, па недовољно конзумирање воде може да доведе до безброј проблема, најчешћа је дехидрираност. Ако сте дехидрирани, то може да спречи да јасно размишљате, доводи до промене расположења и других стања.
Према студији објављеној у International Journal of Cosmetic Science, испијање девет шољица воде сваки дан током месец дана могло би значајно да побољша изглед коже у смислу густине и дебљине. С друге стране, ако је ваша дневна потрошња воде недовољна, то може дугорочно негативно да утиче на кожу.
Прочитајте још: "ВАМПИРСКИ" ЏЕМ ЗА ЗДРАВО СРЦЕ: Ове бобице су пуне ВИТАМИНА Ц, влакана и антиоксиданаса (РЕЦЕПТ)
Како би повећали унос течности неки људи воле да је додају биље и воће. Додавање краставаца и нане чаши воде може да буде занимљиво, а и здраво, што је најважније.
Вода од краставаца и нане
Додавање кришки краставца и листова нане у обичну воду може да направи веома освежавајући напитак. Прави се брзо, лако и није скупо.
Све што треба да урадите је да узмете мали или средњи краставац, добро га оперете и исечете на танке кришке. Затим оперите и измрвите две гранчице свеже нане и додајте оба састојка у бокал који садржи 10 шољица воде.
Прочитајте још: Помажу у ЧИШЋЕЊУ ЈЕТРЕ, СМАЊУЈУ ШЕЋЕР И ХОЛЕСТЕРОЛ: Грожђице су здравије него што мислите и дају енергију за цео дан
Краставац је богат антиоксидансима, витаминима А и К, фосфором, калцијумом... Мента је такође веома здрава опција јер садржи витамин А, гвожђе, манган и фолат.
Овом комбинацијом наравићете идеалан избор за јутарњи напитак.
БОНУС ВИДЕО
