Обзиром на све здравствене предности овог воћа, лекари широм света га препоручују за конзумирање на дневном нивоу.
Много је разлога због којих морате волети - авокадо. Ово је једна од најбољих свежих намирница коју можете јести јер је препун добрих масноћа и брине се о целом вашем организму. Авокадо може лако постати додатак доручку, ручку, ужини и вечери.
Прочитајте још: Оволико БАНАНА недељно треба ЈЕСТИ како бисте били ЗДРАВИ
Ово воће садржи велики проценат добрих масти и обилује бројним нутријентима. Само 100 грама авокада садржи око 160 калорија, 15 грама масти, 9 грама угљених хидрата и 2 грама протеина.
Прочитајте још: МА, КАКВА ТЕРЕТАНА! Ово је прави НАЧИН да игубите вишак килограма
Обилује влакнима, калијумом, високим процентом витамина Е, Б и фолном киселином. Побољшава апсорпцију нутријената и тако омогућава телу да упије више хранљивих састојака.
Прочитајте још: Ових 5 ПЛАСТИЧНИХ СТВАРИ не морате да користите: Нађите им замене, сачувајте ЗДРАВЉЕ и ПЛАНЕТУ
Ево како један авокадо дневно поспешује здравље крвних судова и мозга.
Фото: Depositosphotos
Регулисање крвног притиска
С обзиром на то да је авокадо пун калцијума, то му омогућује да доведе крвни притисак у савршену равнотежу. Калцијум је иначе задужен за елиминисање вишка натријума из организма. Управо због тога авокадо може прочистити крвне судове и идеално избалансирати крвни притисак.
Здравље мозга
Прочитајте још: ЕКСКЛУЗИВНО: Древни ЛЕК монаха са Свете Горе који "ДИЖЕ из МРТВИХ" (РЕЦЕПТ)
Стручњаци сматрају авокадо најбољом намирницом за здравље мозга због високог удела омега-3 киселина и витамина Е. Омега 3 одржава мозак здравијим тако што побољшава доток крви у предњи део који је битан за критичко размишљање, понашање, доношење одлука и планирање.
Прочитајте још: ЧАША ЗДРАВЉА спречава лош задах, ЧУВА ЗУБЕ и кости
Витамин Е клинички је доказан као средство које помаже у смањењу прогресије Алцхајмерове болести и сматра се посебно корисним у раном стадијуму ове болести.
Авокадо је богат незасићеним мастима које подстичу здрав проток крви потребан мозгу за максималну учинковитост.
ПРАТИТЕ НАС НА ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
