Започните дан намирница које доприносе убрзаном сагоревању вишка масти
Уколико имате недоумицу који је најбољи избор за први јутарњи доручак, стручњаци за здраву исхрану и нитриционисти саветују да се определите за доручак који сагорева масне наслаге. Овакав доручак даће вам довољно енергије за нови радни дан до следећег редовног оброка.
Прочитајте још: Никада не бацајте кору од јабуке: Разлози ће вас изненадити
Ипак, како за доручак никада немамо довољно времена, банана се чини као одличан избор за доручак с ногу. Иако садржи обиље витамина и минерала, банане нису одличан избор за дпручак због велике количине шећера који садрже, чак 25 одсто и уз то су умерено киселе.
Минерали у бананама
Истина, банане ће дати кратки налет енергије, али ћесе се брзо осећати уморнима и гладнима. Оне су више створене за ужину него као цео оброк јер саме нису довољне за доручак. Тај осећај умора и глади након што поједете банану за доручак можете спречити тако што ћете уз банану комбиновати храну пуну здравих масноћа попут авокада или зачина.
Прочитајте још: БРАНКА КАТИЋ открила рецепт за широк осмех: Ово је најважнија ствар!
Будући да банане припадају групи киселих намирница, ту киселину треба неутрализовати како бисте добили само добре бенефиције банана као што су калијум, влакна и магнезијум, а не шећер који узрокује само кратки налет енергије.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
