Са смањењем хемоглобина, органи доживљавају гладовање кисеоником, што негативно утиче на њихово функционисање и, сходно томе, на људско стање
Низак хемоглобин у крви, по правилу, указује на недостатак гвожђа у телу и манифестација је анемије. Према Светској здравственој организацији, око 2 милијарде људи у свету пати од анемије. Већина њих су деца различитог узраста. Али код одраслих, болест је прилично честа, посебно код жена.
Прочитајте још: Сви знамо шта значи када вас СВРБИ ЛЕВИ ДЛАН, али да ли знате шта значи када засврбе други делови тела
Нормална концентрација хемоглобина у крви код одраслих је:
- Код мушкараца - 135-160 г / л;
- Код жена - 120-140 г / л.
- Током трудноће, индикатори се смањују и сматрају се нормалним од 110 г / л.
Када се ниво хемоглобина смањи, тело добија мање кисеоника и даје следеће сигнале:
- Слабост, губитак снаге, умор;
- Раздражљивост, промене расположења;
- Вртоглавица, главобоља;
- Бледо коже, цијаноза усана;
- Смањен крвни притисак;
- Губитак косе и ломљиви нокти;
- Смањен апетит, сува уста.
Прочитајте још: Тајна смисао која мења свест свакога од нас: Никола Тесла на потпуно другачији начин тумачио је "ОЧЕ НАШ"
Понекад анемија може бити асимптоматска и дуго времена бити непримећена. Сваких шест месеци потребно је узимати општи тест крви, тада је могуће спречити не само развој анемије, већ и других болести. Ако откријете низак ниво хемоглобина, обавезно се обратите терапеуту, јер је тешко проценити резултат и поставити тачну дијагнозу на основу једног индикатора. Пацијентима са смањеним хемоглобином обично се прописују друге студије. Они помажу у процени залиха гвожђа у телу.
Како повећати хемоглобин код куће
Подићи хемоглобин самостално, без лекова, могуће је само ако се поштују свеобухватне мере. Важно је успоставити дијету, узимати витамине, храну богату гвожђем, па чак и ограничити неке.
Повећајте унос хране богате гвожђем:
Прочитајте још: Послушајте ове савете и третмани вам неће бити потребни: Откривамо како би требало да изгледа ваша ИСХРАНА
- месо (посебно телетина и говедина);
- риба и морски плодови;
- јаја;
- спанаћ;
- зелени пасуљ;
- сува кајсија;
- производи од соје;
- јабуке;
- печурке;
- броколи;
- сока од шаргарепе;
- сок од цвекле;
- першун;
- авокадо;
- природна горка чоколада;
- чија семенке.
Једите витамине А и Ц или храну која их садржи – они помажу да се гвожђе апсорбује.
Прочитајте још: 8 разлога због којих треба да једете КРУШКЕ: Имају веома позитиван утицај на здравље, а за ову групу људи су посебно корисне
Ограничите унос намирница које успоравају апсорпцију гвожђа. Ови укључују:
- чај;
- кафа;
- млеко;
- швапски сир;
- масна, димљена, зачињена, слана и зачињена јела;
- слатки и печени производи.
Држите се делимичних оброка. Једите мале оброке 5 пута дневно. Немојте јести 2-3 сата пре спавања.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
