Можете изгубити килограме без дијета и тешких тренинга
Уколико желите да изгубите центиметре у струку брзо и једноставно без изгладњивања и свакодневног тренирања покушајте са јапанском метотом. Њу је осмислио лекар Тошики Фукутсуџи. Све што вам је потребно је пешкир, лежање, а треба да издвојите свега 5 минута дневно. Ова метода вам поред мршављења може помоћи и да исправите неправилно држање, као и да смањите бол у леђима. Јапански доктор тврди да су главни узрок стварања масних наслага у пределу струка заправо карличне кости, односно да проблем настаје када карличне кости почну да се разилазе са подребарним костима.
Прочитајте још: "Ја сам змијски цар": Овако је Јована Јеремић одговорила на оптужбе да се бави ВЕШТИЧАРЕЊЕМ
Прво је потребно да пешкир увијете у ролну и причврстите траком или канапом, тако да не изгуби облик. Седите на под или на неку другу равну и чврсту површину. Уролан пешкир ставите испод леђа тако да он буде паралелан са пупком. Пешкир треба да буде мало шири од ваших леђа. Лезите, испружите ноге и раширите их тако да оне буду у ширини ваших рамена. Стопала искрените на унутра, односно тако да вам се додирују палчеви једне и друге ноге. Руке треба да буду испружене изнад главе, дланови окренути према поду, а мали прсти на десној и левој руци спојени.
Фото: Пинтерест
Покушајте да издржите 5 минута у овом положају, али немојте да идете преко границе издржљивоти. Никако немојте нагло устати, већ док и даље лежите, окрените се на страну, после чека треба лагано да седнете, па тек онда да устанете.
Уколико имате било какав проблем са кичмом пре употребе методе се посаветујте са лекаром и видите да ли је она погодна за вас и да ли смете да је користите.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
