ПОКРЕТ КОЈИ СНИЖАВА КРВНИ ПРИТИСАК И СМАЊУЈЕ СТРЕС: Потребно је само 15 секунди
Нова студија сугерише да истезање од 15 секунди може покренути рефлекс „одмора и варења“ у вашем телу и створити осец́ај смирености.
истезање
Део вежбања који многи заборављају, а врло је важан за цео организам
Ако сте неко ко води рачуна о свом изгледу и здрављу, вежбање три пута недељно је сигурно ваша рутина. При том вероватно сте увек у потрази за најудобнијом одећом за вежбање и реквизитима, али шта...
ЈЕДНУ ВЕЖБУ би требало да радимо све чешће како старимо: Помаже нам да останемо флексибилни
Важно је да се не занемари физичка активност
ИСТЕГНИТЕ СЕ на послу и исправите држање: Ових пар једноставних вежби можете радити и СЕДЕЋИ (ВИДЕО)
Осећате се укочено и превише времена проводите у седећем положају?
Три добра разлога зашто би требало да одвојите време за ЈУТАРЊЕ ИСТЕЗАЊЕ: Урадите нешто добро за...
Не одузима превише времена, ни енергије, а може бити врло корисно за здравље
ИСТЕГНИТЕ СЕ на послу и исправите држање: Ових пар једноставних вежби можете радити и СЕДЕЋИ (ВИДЕО)
Осећате се укочено и превише времена проводите у седећем положају?
савет
Уколико често седите одвојите време за две вежбе: Можете да их урадите и у канцеларији
Многе дневне обавезе упућују нас на седење
ЈАПАНСКА МЕТОДА за мршављење: Све што вам је потребно је ПЕШКИР (ФОТО)
Можете изгубити килограме без дијета и тешких тренинга
савети
Шта бисмо могли да урадимо да ПОБОЉШАМО ДРЖАЊЕ док седимо на послу?
Како да одржимо држање под контролом док цео дан радимо за столом? Питање је које мучи многе.
ВЕЖБАЊЕ
Четири ставке које су јако важне: Шта треба урадити ОДМАХ након ТРЕНИНГА?
Оно што радимо након тренинга, једнако је важно као и само вежбање.