Пандемија корона вируса је паралисала планету, а крај се још увек не назире. У овој хаотичној и неизвесној ситуацији најбитније је заштитити своје и здравље других људи, али такође сачувати и ментално здравље.
Постоје људи око нас који и даље не схватају озбиљност ситуације, те не следе мере заштите од ширења КОВИД-19. Члан ваше породице или пријатељ не носи заштитну маску и не придржава се физичке дистанце? Како поступити у таквој ситуацији?
Психијатар Росеан Капана-Ходге за Цнет је открила како се носити са таквом стресном ситуацијом.
Прочитајте још: У јеку смо АЕЛГИЈА, како да се ЗАШТИТИМО и побољшамо дан
Постављање граница
Уколико живите у дому са особом која има другачије ставове о корона вирусу и заштити од истог, најбитније за ваше физичко и ментално здравље је да поставите границе. Једноставно можете да одлучите желите ли или не желите да разговарате и какве активности да обављате с њима.
Објасните им шта очекујете када сте код куће и кад су они у вашој близини!
- Постављање граница за чланове породице може изгледати неприродно и неугодно, али је здрав начин с којим дајете до знања шта могу очекивати од вас. Када је реч о мерама безбедности, објасните им шта очекујете када сте код куће и када су они у вашој близин - каже Капана-Ходге.
Када породица и пријатељи знају ваша очекивања, вероватно ће на почетку бити збуњени или узнемирени, али важно је да одлучно испољите своје потребе и очекивања уз дозу поштовања.
Ако не желите да се виђате с неким ко не носи заштитне маске у јавности, реците им да их цените, али да ћете се наћи уживо само ако ставе маску. У супротном, предложите им разговор путем видео-позива.
Прочитајте још: Да ли сте чули за ЦРНУ ЛИМУНАДУ? Откривамо шта она чини за наш ОРГАНИЗАМ
Ако члан породице не носи маску на јавном месту, можете му рећи да ћете одржавати дистанцу, колико можете, док сте обоје код куће.
Можете контролисати само себе, а не друге!
- Постављањем граница сачуваћете своје ментално здравље и смањити стрес. Не морате на себе да преузмете одговорност да им објасните препоруке за превенцију ширења вируса. Ту енергију и време искористите за себе, на активности попут вежбања и медитације - предлаже др. Капана-Ходге.
Одбаците критике
Ако ипак желите с пријатељима и породицом да расправљате о сигурности, боље искажите своју забринутост без критиковања.
- Увек је најбоље почети од љубави и подршке. Питајте их шта можете да учините за њих уместо да их грдите - саветује психијатар, те додаје:
- Ако мами кажете: Мама, желиш ли да ти купим неколико једнократних маски или пар платнених, уместо: - Умрећеш ако не носиш заштитну маску сигурно ће се боље осећати.
Корисно је причати у првом лицу када разговарате с пријатељима и породицом како би разумели ваша осећања.
Прочитајте још: Како ЧИТАЊЕ КЊИГА поправља ЗДРАВЉЕ? Највише утиче на ових ДЕВЕТ СТВАРИ
Дакле, можете рећи:
- Тата, бринем се за твоје здравље и не желим да те изложим опасности ако дођем код тебе. Или хтела бих доћи на крштење, али не желим да ризикујем да заразим тебе или некога другога.
Старији људи обично пркосе променама, те је битно знати када треба престати да их наговарате. Увек можете одбити позиве на дружења уживо ако вам не одговара начин на који се неко носи са заштитом током пандемије. Објасните им своје ставове и реците да сте доступни за дружење путем видео-позива. Ако вас поштују и желе да проведу време с вама, уважиће ваш захтев.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
