Многима од нас се често пута догодило да легнемо да спавамо, али да сан никако неће на очи
Постоји храна коју не бисмо требали јести увече, односно чим падне мрак, требало би је избегавати, јер нам она не дозвољава да спавамо.
Прочитајте још: Пет проблема које БАНАНЕ решавају боље од лекова
Одређене намирнице или неки састојци у храни утичу лоше на наш организам што нарушава процес спавања. Довољно је само да избегавате ове намирнице пред спавање и све ће бити у реду:
Познато је због чега не бисте требали да пијете кафу пред спавање. Кофеин који се у њој налази разбуђује организам, а то вам никако неће помоћи да одете на спавање
Сокови
Сокови су углавном препуни шећера, што нашем телу прија ако желите да се размрдате, да поправите расположење или побољшате концентрацију, али то убија сан.
Поврће
Неко поврће није добро јести пред спавање. Ма колико били здрави, једноставно нешто треба избегавати увече. То се пре свега односи на поврће које се тешко вари, као што је прокељ, броколи, купус.
Слаткиши
Теба избегавати и слаткише пред спавање. Висок садржај шећера држаће вас будним сигурно дуже него што сте планирали.
Прочитајте још: Кошта 40 динара и ПРОВЕРЕН је зимски руски лек за подизање имунитета
Тешка храна
Под овим се подразумева храна која је веома зачињена и масна. Управо је то оно што би требало избегавати касно увече. Проблем је што организам мора додатно да се потруди да би сварио овакву храну, а то је веома тешко у току сна. Зато ће вас држати будним све док то не свари .
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
