· · Коментара: 0

Смањите ХОЛЕСТЕРОЛ на природан начин: Конзумирање ових намирница вам може помоћи у томе

Уколико имате висок холестерол покушајте да уврстите ове намирнице у свакодневну исхрану

1656160805_pexels-photo-2529375.jpeg
Фото: Пеxелс

Повишен холестерол може изазвати бројне проблеме и болести срца и крвних судова. Доктори објашњавају да постоји добар и лош холестерол. Лошим се назива ЛДЛ холестерол јер он преноси 75% масти (50% холестерола) у крви и главни је носач холестерола. ХДЛ холестерол је "добар" јер садржи 50% протеина и само 20% холестерола.

Научници препоручују следеће намирнице за које су утврдили да су добре у смањењу масноћа у крви, а самим тим и холестерола:

Бели лук може за чак 11% да смањи присуство холестерола уколико се користи дневно у виду таблета. Такође, један чен белог лука дневно значајно помаже у побољшању циркулације.

Прочитајте још: Ким за јачу арому јела: Сочна пилетина у маринади - РЕЦЕПТ

Ораси су намирница која одлично делује на ХДЛ и обезбеђују највећи проценат заштитног "доброг" холестерола.

Пасуљ због свог богатства материја са влакнима може за месец дана да смањи ниво холестерола читавих 6%.

Целер је добар у смањењу концентрације лошег холестерола јер делује релаксирајуће на артетије и омогућава им да се шире.

Јабуке најбоље снижавају холестерол и то чак за 38 одсто. Редовним конзумирањем свежих јабука или сока од њих може се постићи добар резултат.

Обогатите своју исхрану овим намирницама и резултати ће се побољшати. Много људи у свету пати од повишеног холестерола, тако да немојте очајавати и урадите све што је до вас да доведете ниво холестерола у нормалну како бисте били здравији и како бисте боље функционисали. 

БОНУС ВИДЕО:

 

 

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.