Шта се дешава са телом ако ујутру попијете чашу расола?
Чаша расола (воде од киселог купуса) на празан стомак многима звучи необично, али овај стари „народни трик“ има и своје физиолошко објашњење. Умерен унос може имати низ ефеката на организам – од бржег разбуђивања до бољег варења. Ево шта се заправо дешава у телу.
1. Брза рехидратација и надокнада електролита
Током ноћи тело губи течност и минерале. Расол је богат натријумом и садржи калијум, па помаже да се електролити брзо надокнаде. Зато се многи осећају „живље“ већ неколико минута након испијања мале количине.
2. Подстицање варења
Ферментисана течност стимулише лучење желудачних сокова. То може олакшати јутарњу тромост дигестивног система, смањити надутост и припремити стомак за доручак. Код неких људи се побољшава и редовност столице.
3. Подршка цревној флори
Ако је расол природно ферментисан (без сирћета), садржи корисне бактерије и органске киселине. Оне могу допринети равнотежи цревне микробиоте, што је важно за имунитет и опште здравље.
4. Стабилнији крвни притисак код особа са ниским притиском
Због садржаја соли, расол може благо повисити притисак код оних који пате од јутарње хипотензије. Многи наводе да им помаже против вртоглавице и слабости у раним сатима.
5. Бржи опоравак после напора или непроспаване ноћи
Расол помаже телу да се „ресетује“ након физичког напора, знојења или мањка сна. Због електролита, често се користи и као природна алтернатива спортским напицима.
6. Могуће ублажавање мамурлука
Иако није чудотворан лек, расол може смањити главобољу и мучнину након алкохола јер надокнађује изгубљене минерале и подстиче хидрирање.
Колико је довољно?
Не треба претеривати. Довољно је 50–100 мл (пола чаше) ујутру. Веће количине могу оптеретити желудац и унети превише соли.
Ко треба да буде опрезан
Особе са високим крвним притиском
Они који имају проблеме са желуцем (гастритис, чир)
Људи на дијети са смањеним уносом соли
За њих расол није забрањен, али треба га пити ретко или у минималној количини – или га прескочити.
Чаша расола ујутру може бити једноставан и природан начин да се тело разбуди, хидрира и припреми за дан. Кључ је у умерености и избору природно ферментисаног расола. Оно што су наши стари знали из искуства, данас има и своје објашњење у биологији тела.
(Стил)
БОНУС ВИДЕО:
