Када год се излажемо сунцу, морамо бити изузетно опрезни
Ни у једном тренутку не смете да изгубите из вида колико сунчеви зраци могу бити штетни. Чак и крему са одређеним степеном заштите морате да нанесете на прави начин, како бисте заиста били заштићени од зрачења.
Иако боравите у хладу и на местима која нису директно изложена сунцу, и даље нисте заштићени:
– Песак и вода рефлектују штетне зраке, а чак 34 одсто ултраљубичастих зрака продире кроз сунцобран. Зато треба да се заштитите чак и ако сте у хладу. Људи морају да имају здраве навике кад је сунчање у питању, а крема за сунчање је само један део те навике, објаснила је позната дерматолошкиња Марија Лукас.
Прочитајте још: Да ли је недостатак витамина један од водећих разлога појаве ПЕРУТИ?
Крема за сунчање мора бити водоотпорна и штитити нас од свих врста зрачења. Зато је потребно да обратите пажњу на амбалаже крема, на којима ти подаци и пишу.
Доктори често опомињу да фобар део популације не користи довољно креме за сунчање.
Зато је важно да испоштујете тзв. правило "два прста". Испружите кажипрст и средњи прст, а потом нанесите крему на оба прста од врха до корена. Управо та количина довољна је за сваки од 11 делова тела:
- главу и врат
- леву руку
- десну руку
- горњи део леда
- доњи део леда
- предњи горњи део груди
- предњи доњи део и стомак
- горњи део леве ноге
- горњи део десне ноге
- доњи део леве ноге и стопало
- доњи део леве ноге и стопало
Прочитајте још: Волите да дремате поподне? Дужи дневни одмор код одраслих особа може да изазове несаницу
Шта све треба да знате?
- Крему је потребно нанети 30 минута пре изласка на сунце, укључујући и делове испод купаћег.
- Одраслим особама потребно је око 30г креме са заштитним фактором.
- Балзам за усне са заштитним фактором пожељно је наносити што чешће.
- Не заборавите да заштитите целу површину стопала.
- Носите шешир са ширим ободом.
- Крему наносите на минимум два сата или одмах након што изађете из воде.
- За лице користите креме са фактором које су намење само том делу тела.
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
