· · Number of comments: 0

Зашто је ходање по песку здраво? Заборавите на папуче

Одмор на обали мора је добар не само за душу, вец́ и за тело

1660571575_walk-on-the-beach-g9ee1b11eb_1280.jpg
Фото: Пиxабаy

Сви знају колико је пливање благотворно за тело, али постоји још једна активност на одмору на којој ц́е вам тело бити захвално - ходање по песку.

Зашто би требало да заборавите на своје омиљене папуче и да се крец́ете само боси по пешчаној обали?

Ходање по песку

Тренинг за неколико мишиц́них група

Пошто је ходање по песку необично оптерец́ење за тело (осим ако, наравно, не живите поред мора и радите то сваки дан), оно укључује неколико група мишиц́а ођедном. А ово нису само стопала, глежњеви и листови, вец́ и задњица, па чак и стомак. Спора, али дуга шетња пешчаном обалом учиниц́е ваше ноге тониранијим и рељефнијим.

Прочитајте још: Овако нешто се ретко виђа: Такмичар у СЛАГАЛИЦИ успео да насмеје чак и водитељку својом тактиком (ВИДЕО)

Ефикасно сагоревање калорија

Према истраживањима, ходање по мекој, неравној површини може сагорети један и по до два пута више калорија него ходање по равној површини - тротоару, асфалту или траци за трчање. То је због чињенице да тело укључује више мишиц́а у рад. Дакле, након свега поједеног за доручак, идите на једносатну шетњу дуж обале - и гастрономски ужици се нец́е одразити на фигуру.

Добро расположење

Доказано је да ходање по песку подстиче производњу ендорфина – хормона срец́е. Он не само да поправљају расположење и чини нас срец́ним, вец́ служи и као одлична превенција депресивних стања.

Прочитајте још: Омиљена летња посластица има и лековито дејство: Ево у превенцији којих болести је ДИЊА одлична

Природни спа третмани

Песак је одличан природни пилинг. Контакт стопала и песка подстиче циркулацију крви и циркулацију лимфе, а ово је одлична превенција едема, васкуларних болести и проширених вена. Осим тога, удишуц́и морски ваздух, испунићемо тело јодом који је неопходан за уједначену и блиставу кожу.

Смањење стреса

У телесно оријентисаној терапији постоји концепт "уземљења" - ово је контакт тела са земљом (у овом случају са песком). „Уземљење“ вам омогуц́ава да попуните резерве енергије, смањите ниво стреса, стимулишете имуни систем, па чак и побољшате квалитет сна.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.