Одмор на обали мора је добар не само за душу, вец́ и за тело
Сви знају колико је пливање благотворно за тело, али постоји још једна активност на одмору на којој ц́е вам тело бити захвално - ходање по песку.
Зашто би требало да заборавите на своје омиљене папуче и да се крец́ете само боси по пешчаној обали?
Ходање по песку
Тренинг за неколико мишиц́них група
Пошто је ходање по песку необично оптерец́ење за тело (осим ако, наравно, не живите поред мора и радите то сваки дан), оно укључује неколико група мишиц́а ођедном. А ово нису само стопала, глежњеви и листови, вец́ и задњица, па чак и стомак. Спора, али дуга шетња пешчаном обалом учиниц́е ваше ноге тониранијим и рељефнијим.
Прочитајте још: Овако нешто се ретко виђа: Такмичар у СЛАГАЛИЦИ успео да насмеје чак и водитељку својом тактиком (ВИДЕО)
Ефикасно сагоревање калорија
Према истраживањима, ходање по мекој, неравној површини може сагорети један и по до два пута више калорија него ходање по равној површини - тротоару, асфалту или траци за трчање. То је због чињенице да тело укључује више мишиц́а у рад. Дакле, након свега поједеног за доручак, идите на једносатну шетњу дуж обале - и гастрономски ужици се нец́е одразити на фигуру.
Добро расположење
Доказано је да ходање по песку подстиче производњу ендорфина – хормона срец́е. Он не само да поправљају расположење и чини нас срец́ним, вец́ служи и као одлична превенција депресивних стања.
Прочитајте још: Омиљена летња посластица има и лековито дејство: Ево у превенцији којих болести је ДИЊА одлична
Природни спа третмани
Песак је одличан природни пилинг. Контакт стопала и песка подстиче циркулацију крви и циркулацију лимфе, а ово је одлична превенција едема, васкуларних болести и проширених вена. Осим тога, удишуц́и морски ваздух, испунићемо тело јодом који је неопходан за уједначену и блиставу кожу.
Смањење стреса
У телесно оријентисаној терапији постоји концепт "уземљења" - ово је контакт тела са земљом (у овом случају са песком). „Уземљење“ вам омогуц́ава да попуните резерве енергије, смањите ниво стреса, стимулишете имуни систем, па чак и побољшате квалитет сна.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
