ЗЛАТНО ВОЋЕ ЗИМЕ: Зашто су банане неизоставне у хладној сезони?

Управо у овом периоду, банане постају прави савезник – не само због своје природне слаткоће и практичности, већ и због нутритивних бенефита који их чине идеалним избором када нам је потребна енергија, баланс хормона и подршка имуном систему.

Банане нису само укусна ужина за сваку прилику; оне су прави мали пакет здравља, богат витаминима, минералима и влакнима који помажу организму да се носи са изазовима хладнијих месеци. Њихова способност да доприносе стабилном нивоу шећера у крви, подстичу производњу серотонина и побољшавају варење, чини их готово неопходним састојком јесењих и зимских прехрамбених ритуала. Када додамо и практичност – не захтевају посебну припрему и могу бити део доручка, ужине или смоотхиеја – јасно је зашто су банане прави јесењи и зимски „суперхерој“ у нашој кухињи.

Против депресије

Хладна сезона - снажан извор меланхолије, туге и депресије. Ако вам ови "непријатни пријатељи" још увек долазе у посету - једите банане. Њихова сјајна жута боја сама по себи подиже расположење, а плод банане садржи многе аминокиселине и витамине, који доприносе стварању хормона срец́е "серотонина" у људској крви, која се бори против негативних осец́ања и доводи до доброг расположења.

Против хипертензије

Због богатог садржаја калијума, банане имају веома благотворан ефекат на кардиоваскуларни систем. Помажу код повец́аног притиска под различитим факторима, укључујуц́и промене температуре, магнетске олује и тако даље. Стога, људи који пате од високог крвног притиска, неопходно је да користе банане у свакодневној исхрани. 

За енергију

Банане су веома хранљиве, савршено врац́ају снагу након физичког напора, тако да су добре након тренинга у теретани. Али треба имати у виду да се банана не може лако разградити, тако да ипак не претерујте са овим воћем.

За кожу

У бананама је присутан витамин Е, који је врло користан за жене, јер одржава добро стање коже, чинец́и је глатком и сјајном. 

(Женски магазин)