· · Коментара: 0
ЗДРАВЉЕ

Да ли знате чему служи витамин Ф и где се налази?

Витамин Ф, који је саставни део биљних уља, неопходан је за правилан раст и развој организма.

1620136380_ulje.jpg
Фото: Пиxабаy

Овај витаминвитамин чине есенцијалне полизасићене масне киселине: лиона, линолеинска и арагидонска киселина. Витамин Ф утиче на оксидационе процесе метаболозма, сагорева засићене масти и помаже у губитку сувишних килограма. 

Прочитајте још: И ви додајете ЛИМУН у ЧАЈ? Тако озбиљно можете НАШКОДИТИ свом здрављу, а ево и зашто

Такође, овај витамин спречава таложење холестерола, а код дијабетичара смањује ризик од кардиоваскуларних овољења и спречава болести очију. 

Доказано је да витамин Ф ублажава менструалне болове, а примењује се и у терапији стерилитета. Витамин Ф се налази у биљним уљима, а највише га садрже уља соје, кукуруза, кикирикија и лана. Такође, ораси, бадеми, сунокрет и авокадо садрже овај витамин. Препоручена доза витамина Ф је до 20 грама, што би значило отприлике две кашике уља дневно.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.