Уколико вам се кожа стално преута, за то постоји озбиљан разлог
Оваква појава може бити последица хроничног недостатка витамина Ф, а не нека озбиљнија тегоба. Витамин Ф важан је за метаболизам, спречава таложење холестерола у артеријама, јача имунолошки систем.
Прочитајте још: Да бисте били срећни урадите ових 5 ствари свакога дана пре 10 сати ујутру
Помаже и у смањивању телесне масе тако што сагорева засићене масноће. Код оболелих од шећерне болести, овај витамин смањује ризик од оштећења кардиоваскуларног система и спречава очне болести. Ублажава менструалне болове, а примењује се и у терапији стерилитета код оба пола, нарочито код мушкараца.
Недостатак витамина Ф се испољава различито код деце и одраслих. Најмлађи стално осећају жеђ, имају хроничне инфекције, синузитис, честе кијавице, алергије на кожи, екцеме или проблеме са дисајним органима, чак и астму. Код одраслих је први симптом веома сува кожа, најпре на стопалима, потом ногама и на крају по целом телу. Претерано је и перутање које се види приликом скидања чарапа. Развијају се атеросклероза и артериосклероза, тромбоза, може доћи до инфаркта миокарда, појаве масне јетре, затвора или дијареје, смањене отпорности организма на вирусе и бактерије.
Прочитајте још: Кад природа учини своје, а појави се СТРАХ: 4 најчешћа симптома МЕНОПАУЗЕ
Да бисте задовољили дневне потребе за овим витамином, у јеловник уврстите хладно цеђено сунцокретово уље (две и по кашике), које је изузетно богато овим важним састојком. Исти ефекат можете постићи конзумирањем шест кашика семенки сунцокрета. Витамином Ф богате су и друге семенке уљарица, сусам, кикирики, лан и мак. Најбоље се апсорбује у комбинацији са витамином Е.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
