· · Коментара: 0
ЗДРАВЉЕ

Да ли вам недостаје витамин Ф? Ово су сигурни знаци

Уколико вам се кожа стално преута, за то постоји озбиљан разлог

1615393831_Depositphotos_75413011_s-2019.jpg
Фото: депоситпхотос

Оваква појава може бити последица хроничног недостатка витамина Ф, а не нека озбиљнија тегоба. Витамин Ф важан је за метаболизам, спречава таложење холестерола у артеријама, јача имунолошки систем.

Прочитајте још: Да бисте били срећни урадите ових 5 ствари свакога дана пре 10 сати ујутру

 

Фото: Пиxабаy

Помаже и у смањивању телесне масе тако што сагорева засићене масноће. Код оболелих од шећерне болести, овај витамин смањује ризик од оштећења кардиоваскуларног система и спречава очне болести. Ублажава менструалне болове, а примењује се и у терапији стерилитета код оба пола, нарочито код мушкараца.

Недостатак витамина Ф се испољава различито код деце и одраслих. Најмлађи стално осећају жеђ, имају хроничне инфекције, синузитис, честе кијавице, алергије на кожи, екцеме или проблеме са дисајним органима, чак и астму. Код одраслих је први симптом веома сува кожа, најпре на стопалима, потом ногама и на крају по целом телу. Претерано је и перутање које се види приликом скидања чарапа. Развијају се атеросклероза и артериосклероза, тромбоза, може доћи до инфаркта миокарда, појаве масне јетре, затвора или дијареје, смањене отпорности организма на вирусе и бактерије.

Прочитајте још: Кад природа учини своје, а појави се СТРАХ: 4 најчешћа симптома МЕНОПАУЗЕ

Да бисте задовољили дневне потребе за овим витамином, у јеловник уврстите хладно цеђено сунцокретово уље (две и по кашике), које је изузетно богато овим важним састојком. Исти ефекат можете постићи конзумирањем шест кашика семенки сунцокрета. Витамином Ф богате су и друге семенке уљарица, сусам, кикирики, лан и мак. Најбоље се апсорбује у комбинацији са витамином Е.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.