· · Number of comments: 0

Недовољно и брзо жвакање хране може изазвати више проблема него што мислимо: Стручњаци упозоравају

У питању нису само проблеми са надимањем и варењем

1669376663_shutterstock_1493291291.jpg
Фото: Схуттерстоцк

Многи стручњаци истичу да недовољно и брзо жвакање хране може изазвати проблеме са надутошћу, гасовима и варењем, али и менталним здрављем.

Ако често једете "с ногу" и брзо ризикујете да пореметите пробавни систем. Међутим, поред тога, многа истраживања су показала да надимање стомака и проблем са пробавом могу последично да изазову менталне проблеме и за то постоји објашњење. Наиме, микроби у нашим цревима могу утицати на наш имунитет, здравље, расположење и опште благостање организма.

Прочитајте још: Београђанин (32) преминуо од можданог удара: Ово су први симптоми и знакови да се одмах обратите лекару

Због тога, храну је потребно сажвакати око 20 пута, како бисте свом дигестивном тракту обезбедили довољно времена да апсорбује хранљиве материје.

Нутриционисткиња Мелани Диксон изјавила је за часопис "Тхе Сун" да би у исхрану било добро убацити куркума која има антиинфламаторна својства због којих може "умирити" црева и ублажити надимање.

Краставци су сјајна ужина, будући да садрже кверцетин, флавоноидни антиоксиданс, који може умањити надимање и гасове.

Бонус видео:

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.