Стрес у глави - надутост у стомаку: Веза коју не треба занемарити

Надутост је чест симптом који се јавља код особа са функционалним поремећајем дигестивног система, органских болести али и код потпуно здравих људи. Може бити знак различитих болести дигестивног тракта, укључујући дисбиозу, поремећај мотилитета, преосетљивост на одређене намирнице, попут глутена и лактозе, итд. Иако надутост сама по себи не мора да указује на постојање органске болести, може значајно утицати на свакодневни живот пацијената, смањујући квалитет живота и изазивајући физичке и менталне тегобе. Симптоми као што су болови у стомаку, мучнина, осећај ране ситости, дијареја и затвор често представљају пропратне симптоме чиме додатно нарушавају квалитет живота.

Учесталост и узроци надутости

Надутост је честа код особа са функционалним гастроинтестиналним поремећајем као што је синдром иритабилног црева (ИБС) и функционална диспепсија. Међутим, често се јавља и код здравих људи. Сматра се да око 40% глобалне популације има бар један функционални поремећај дигестивног система, док једна трећина одраслих у развијеним земљама редовно осећа симптоме надутости. Преваленција је већа међу женама, посебно у радно способној популацији, али и код старијих особа. Особе са ИБС-ом имају надутост у 60-90% случајева, док је код функционалне диспепсије присутна код 50% пацијената. Учесталост надутост расте са годинама живота, што је повезано са смањеним мотилитетом црева, хормонским променама и хроничним стресом. Труднице такође често пате од надутости због хормонских промена и смањеног мотилитета црева.

Фото: Приватна архива

Социодемографски фактори и утицај на квалитет живота

Надутост је чешћа код жена, а посебно током менструалног циклуса и постменопаузе, због хормонских флуктуација. Старије особе су такође склоније овом проблему због смањеног мотилитета црева и употребе лекова. Симптоми надутости могу значајно утицати на свакодневне активности, смањити продуктивност, изазвати социјалну изолацију и узроковати анксиозност и депресију. Такође, надутост изазива нелагодност у друштвеним ситуацијама, што смањује самопоуздање и повећава стрес.

Медицински и економски значај надутости

Надутост није само медицински проблем, већ и економски изазов. Особе које пате од овог симптома често траже медицинску помоћ, што води честим посетама лекарима, некад и прекомерним дијагностичким процедурама и употреби различитих лекова. Здравствени трошкови повезани са лечењем функционалних поремећаја дигестивног система, уз смањену продуктивност, имају значајан економски утицај.

Улога стреса у настанку надутости

Стрес има кључну улогу у настанку надутости, нарочито код особа са функционалним поремећајем дигестивног система. Хронични стрес утиче на осовину црево-мозак, што доводи до повећане тзв- минималне упале на нивоу дигестивног тракта, смањеног мотилитета и повећане секреције у дигестивном тракту. Ово може изазвати или погоршати симптоме надутости. Стрес такође може довести до поремећаја цревне микробиоте и повећати висцералну преосетљивост, што доприноси даљој манифестацији симптома.

Фото: Промо

Психотерапија и управљање стресом

С обзиром на везу између стреса и надутости, терапије као што су когнитивно-бихевиоралне терапије, biofeedback и релаксационе технике показале су значајну ефикасност у смањењу симптома. Адекватна комбинација исхране, физичке активности,  пробиотика и других препарата и психотерапије може значајно побољшати стање пацијената са надутошћу.

Значај пробиотика у терапији надутости

Пробиотици, као што је сој Lactiplantibacillus plantarum, могу имати важну улогу у терапији надутости. Ови микроорганизми помажу у нормализацији цревне микробиоте, смањујући производњу гасова и хронично запаљење у дигестивном тракту. Истраживања показују да примена пробиотика може значајно ублажити симптоме надутости и побољшати функцију црева.

Практичне препоруке за пацијенте
    1. Редовни оброци: Мањи И чешћи оброци током дана смањују оптерећење дигестивног Система И омогућавају правилан мотилитет црева
    2. Хидратација: Унос течности, нарочито воде, помаже варењу
    3. Физичка активност: Редовно вежбање побољшава мотилитет црева и смањује надутост
    4. Управљање стресом: Технике релаксације могу значајно смањити симптоме надутости

Закључак

Надутост данас представља значајан проблем који утиче на квалитет живота пре свега радно способне популације И свих особа са функционалним гастроинтестиналним поремећајем (као што су ИБС, функционална диспепсија, итд). Ефикасан приступ пацијентима са ИБС-ом захтева модификације у исхрани, физичку активност, примену пробиотика И других лекова И помоћних супстанци као и различите стручне технике за управљање стресом. Увођење пробиотика, нарочито оних који у себи садрже Lactiplantibacillus plantarum, може допринети смањењу И  ублажавању надутости И других тегоба које прате функционалне поремећаје дигестивног тракта.