· · Коментара: 0
САВЕТИ

Ова намирница у себи садржи витамин Д и Б, али морате да будете опрезни и једете умерено

Морате да нађете баланс

1642497346_sir.jpg
Фото: Пиxабаy

Сир је здрав и омиљен производ многих, који се конзумира у свакодневним оброцима, а посебно је користан зими. Ипак, мало ко зна да и он има негативне стране.

Прочитајте још: Равнији стомак и дан испуњен енергијом: Ове јутарње навике ће вам помоћи да започнете дан ЗДРАВО

Руски дијететичар и нутрициониста Андреј Бобровски открива шта ће се десити са телом уколико га једете сваки дан.

- Постоји много различитих врста сирева које садрже пуно масти и није пожељно да их једете сваки дан - каже Андреј Бобровски, професор медицинског факултета у Санкт Петербургу.

Превише сира може довести до развоја атеросклерозе (болести запушених артерија), хипертензије и других кардиоваскуларних болести, као и уролитијазе (појаве камена у шупљинама уролошких органа), објаснио је он.

Сир није производ за свакодневну конзумацију јер има довољно калорија, а осим тога, садржи лоше масти и лош холестерол 

Састав многих врста сира укључује велику количину соли, која такође представља претњу за тело, додао је он. Ако особа није спремна да искључи овај производ из своје свакодневне исхране, требало би да ограничи његову употребу до одређене границе.

- У умереним количинама, сир је користан и јача имунитет. Он је млечни производ богат комплетним протеинима и аминокиселинама. Доприноси добром функционисању целог организма, а поред тога, сир је вредан извор калцијума и витамина Б. Истовремено, витамин Б12 који се налази у производу чини га посебно корисним зими -, рекао је нутрициониста.

Прочитајте још: Да ли треба да радимо КАРДИО сваки пут када вежбамо? Оволико је довољно на недељном нивоу

 

- Сир је извор витамина Б, посебно Б12, а ово је нека врста претече хормона задовољства, хормона среће - серотонина. Зими, када су дуге ноц́и, а кратки дани у јануару и фебруару, витамин Б12 се нормализује. Делује као средство  за превенцију депресије, која је повезана са недостатком сунчаних дана - рекао је Бобровски.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.