· · Number of comments: 0

Овако се ПРАВИЛНО уноси ЦИНК: Минерал задужен за имунитет, метаболизам и раст

Прескочите суплементе и потражите ову храну пуњену цинком у својој остави.

1637587561_shutterstock_520937950.jpg
Фото: Shutterstock

Многи важни процеси у телу захтевају цинк. Овај есенцијални минерал је потребан за синтезу ДНК, зарастање рана, згрушавање крви, имунитет, метаболизам и раст. Ваша способност укуса и мириса такође се ослања на цинк.

Прочитајте још: КОЈЕ СУ ЗДРАВИЈЕ - ЦРНЕ ИЛИ ЗЕЛЕНЕ МАСЛИНЕ? Штите срце, кости и регулишу шећер

Девет намирница богатих цинком

  • Црвено месо
  • Пилетина
  • Остриге
  • Тофу
  • Орашасти плодови и семенке
  • Махунарке
  • Јогурт, млеко, сир
  • Житарице (цело зрно)
  • Печурке

Цинк је минерал у траговима, тако да су нашем телу потребне само мале количине, тако да је довољно да користите ових 9 намирница и суплементи вам неће ни требати. То такође значи да је недостатак цинка реткост, посебно ако једете разноврсну храну, али вегетаријанци, труднице, људи са дигестивним поремећајима као што су Кронова болест или улцерозни колитис, или они са хроничном злоупотребом алкохола су у већем ризику од неадекватног уноса цинка. 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.