Сигурно сте чули да је важно да ујутру попијемо воде. Зашто је то заправо важно?
Вода је есенцијални хранљиви састојак, што значи да ваше тело не може само да је произведе довољно да задовољи своје основне потребе. Око 60 процената људског тела се састоји од воде, што се разликује у зависности од старости, пола и нивоа хидратације.
Прочитајте још: Научници објашњавају зашто људи осећају љутњу када су гладни (ФОТО)
Међутим, тело природно губи воду свакодневно кроз нормалне процесе као што су мокрење, знојење, па чак и издисање. Неки фактори попут вежбања, високих температура или одређених лекова могу да учине да губите течност још брже. Али без обзира на ваше специфичне потребе за водом, једно је сигурно, воду морамо да пијемо свакодневно. Када спавамо наше тело наставља да користи и губи течности током целе ноћи без допуне. Зато, чаша воде када се пробудимо може да има много предности.
Прености уноса течности након буђења
Рехидрира вас након ноћи без воде
Наше тело је природно у дехидрираном стању ујутру. Тако да ујутру надокнађује изгубљену течност. Ово је посебно важно ако спавате отворених уста или у топлој просторији, а још више ако сте претходне ноћи попили алкохол.
Повећава ваш ниво енергије
Дехидратација може да нас учини уморним, вода ујутру може да помогне да се ово спречи тако што ће да покрене процес рехидратације, осигуравајуц́и да ваша ткива и органи добију течност која им је потребна што је пре могуће.
Прочитајте још: Паметни ТРИКОВИ који вам могу помоћи у НЕПРИЈАТНИМ СИТУАЦИЈАМА: На опечени језик нанесите шећер или мед
Покреће варење
Сматра се да је вода кључна за здраво варење. Хидратација помаже у ублажавању затвора, уобичајеног нежељеног ефекта дехидратације. Топла вода посебно има потенцијал да разгради храну коју сте јели брже од хладне воде, пише Реал Симпле.
БОНУС ВИДЕО
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
