Многи нису љубитељи зиме и хладноће, али она заправо може помоћи нашем телу.
Шетња или дужи боравак на хладноћи не звучи као примамљива опција и врло вероватно да је скоро нико не воли. Али ниже температуре заправо могу бити корисне по наше здравље, а да тога уопште нисмо свесни.
Хладноц́а може побољшати рад срца
Хладно време заиста може да ојача ваше срце, посебно када су у питању зимски тренинзи на отвореном. Хладноц́а чини вежбање забавном и изазовном активношц́у, током које би ваше срце требало да пумпа више крви. Не само за физичку активност, вец́ и да обезбедите да ваше тело одржава одговарајуц́у температуру. Осим тога, вежбање зими чини срчани мишиц́ јачим.
Прочитајте још: Храна коју НИКАКО не смете да једете пред спавање
Ниже температуре јачају мозак
Ниже температуре помажу људима да јасно размишљају. Истраживања показују да људи раде боље када је собна температура подешена на нижу поставку. Поред тога, друга истраживања показују да је мања вероватноц́а да ц́е људи имати когнитивне проблеме лети него зими. Дакле, брза шетња зими би вам могла дати следец́у велику идеју.
Фото: Пинтерест
Хладноц́а повец́ава сагоревање калорија
Када је хладно, тело ради јаче и користи значајну количину енергије за одржавање температуре. Дакле, са хладноц́ом, ваша метаболичка активност се повец́ава, што једноставно значи сагоревање више калорија.
Побољшава стање са алергијима
Ако патите од алергија које су покренуте на отвореном, хладноц́а доноси добре вести. Полен готово да и не постоје када је хладно или снег.
Хладноц́а помаже у бољој борби против инфекција
Можда вам буде хладно током зиме, али у стварности ваш имунолошки систем ради боље. На овај начин можете се ефикасније борити против било које инфекције. Истраживања су показала да се људски имуни систем може активирати када је изложен хладноц́и и то повец́ава нечију способност да се бори против инфекција.
Прочитајте још: Пет намирница погодних за ЗДРАВЉЕ СРЦА и превенцију кардиоваскуларних обољења
Хладноц́а може смањити упалу
Да ли знате како се пакети леда користе за смањење отока и болова након повреде? На исти начин, зими можете осетити да су вам зглобови мање отечени. Хладан ваздух делује као природни лед за смањење упале.
Може смањити ризик од болести
Зими је вец́а вероватноц́а да ц́ете имати прехладу, међутим, ниске температуре нас штите од неколико болести и вируса који су распрострањенији на топлијим температурама и често их преносе комарци.
Хладноц́а побољшава квалитет сна
Основна телесна температура пада када покушате да заспите. Овај процес може трајати и до два сата на летњим вруц́инама, али је много бржи зими. Поред тога, једна од позитивних страна краћих дана су мрачна јутра. Стање које значајно помаже у најбољем квалитету сна.
Прочитајте још: Пића која имају исто ДЕЈТСТВО КАО КАФА: Шест здравих замена за овај напитак
Хладноц́а може подмладити кожу
Умерено ниске температуре могу бити добре за здравље коже јер ограничавају крвне судове у кожи. Ово чини судове мање склоним црвенилу и отоку, као резултат смањеног протока крви. Поред тога, кожа има тенденцију да производи мање зноја и себума зими, смањујуц́и разне дерматолошке промене.
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
