· · Коментара: 0
намирнице

ДИЈЕТА ЗА БЛИСТАВ ТЕН: Овакав начин ИСХРАНЕ деловаће позитивно на ВАШУ КОЖУ

Правилна исхрана много утиче на изглед наше коже.

1602148455_Depositphotos_38820511_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Спољашња нега коже је важна, скидање шминке, редвоно чишћење лица, хидратација, али још важнија је унутрашња нега. Битно је то шта уносимо у свој организам јер се директно одражава на стање наше коже.

Заглађенија кожа

Мекану, заглађену кожу ослобођену неправилних линија првенствено ће вам осигурати богати спектар разноликог воћа и поврћа. Јагоде, паприке, наранџе, броколи, ананас, кељ и киви само су неке од бројних намирница које благотворно делују на заглађеност тена. Обилују витамином Ц важним за производњу колагена, па би требало да ове намирнице што више конзумирате. Иако научници још увек нису успели да докажу како то витамин Ц тачно делује на смањење бора и заглађеност тена, бројна су истраживања показала су повезаност ових двеју ствари.

Прочитајте још: Три савета за уклањање МАСНОГ ОДСЈАЈА са чела, браде и носа

Уједначен тен

Ако на кожи лица примјећујете разне неправилности и неуједначености, требало би да појачате унос рибе и поврћа. Лиснато зелено поврће попут салата, блитве и шпанаћа, те риба попут лососа за вашу ће кожу учиниће чуда. Риба је богата омега-3 масним киселинама, а поврће витаминима А и Ц, а управо су ови нутријенти заслужни за чист и уједначен тен, ослобођен борбе с акнама и другим неправилностима.

Прочитајте још: Да ли сте знали? Ове ПРОБЛЕМЕ можете решити обичним чајем

Хидратација

Позитивно би деловало ако бисте јутарњу кафу заменили чајем. Најпожељнији је онај зелени, без додавања шећера и других заслађивача.. Зелени чај обилује антиоксидансима полифенолима, а управо они делују на хидратацију коже.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.