Правилна исхрана много утиче на изглед наше коже.
Спољашња нега коже је важна, скидање шминке, редвоно чишћење лица, хидратација, али још важнија је унутрашња нега. Битно је то шта уносимо у свој организам јер се директно одражава на стање наше коже.
Заглађенија кожа
Мекану, заглађену кожу ослобођену неправилних линија првенствено ће вам осигурати богати спектар разноликог воћа и поврћа. Јагоде, паприке, наранџе, броколи, ананас, кељ и киви само су неке од бројних намирница које благотворно делују на заглађеност тена. Обилују витамином Ц важним за производњу колагена, па би требало да ове намирнице што више конзумирате. Иако научници још увек нису успели да докажу како то витамин Ц тачно делује на смањење бора и заглађеност тена, бројна су истраживања показала су повезаност ових двеју ствари.
Прочитајте још: Три савета за уклањање МАСНОГ ОДСЈАЈА са чела, браде и носа
Уједначен тен
Ако на кожи лица примјећујете разне неправилности и неуједначености, требало би да појачате унос рибе и поврћа. Лиснато зелено поврће попут салата, блитве и шпанаћа, те риба попут лососа за вашу ће кожу учиниће чуда. Риба је богата омега-3 масним киселинама, а поврће витаминима А и Ц, а управо су ови нутријенти заслужни за чист и уједначен тен, ослобођен борбе с акнама и другим неправилностима.
Прочитајте још: Да ли сте знали? Ове ПРОБЛЕМЕ можете решити обичним чајем
Хидратација
Позитивно би деловало ако бисте јутарњу кафу заменили чајем. Најпожељнији је онај зелени, без додавања шећера и других заслађивача.. Зелени чај обилује антиоксидансима полифенолима, а управо они делују на хидратацију коже.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
