Oglas
Oglas
· · Komentari: 0

Namirnice koje smete da jedete za VEČERU: Višak kilograma se neće vraćati

Možete ih jesti u bilo koje doba, bez straha da ćete povratiti suvušne kilograme

1668608055_Foto-Shutterstock-zdravlje.jpg
Foto: Shutterstok
Oglas

Dijete mogu biti naporne i teške. LJudima treba mnogo truda da dostignu željenu težinu, a često može da se desi da kilograme jako brzo povrate. To je zato što nakon dijete jedu nekontrolisano i nezdravo.

Ovih pet namirnica možete jesti u bilo koje doba, bez straha da ćete se ponovo ugojiti.

1. Mleko

Mleko je bogato kalcijumom i vitaminom D koji poboljšavaju zdravlje kostiju, a takođe sadrži i triptofan koji vam može pomoći da zaspite.

2. Ćuretina

Ćuretina sadrži proteine koji će učiniti da duže zadržite osećaj sitosti, bez stvaranja masnih naslaga. 

Pročitajte još: Recept za krem čorbu od brokolija: Tanjir pun vitamina

3. Integralne žitarice

Bogate su ugljenim hidratima, ali za razliku od nekih drugih namirnica kao što su testenina, hleb ili čips, koji takođe imaju ovu osobinu, integralne žitarice neće izazvati nagli skok šećera u krvi, dok ostale mogu biti uzročnik ovog problema.

4. Orašasti plodovi

Odličan su izbor za kasne sate, jer će vas zasititi. Idealna količina bi bila pola šake.

5. Povrće

Povrće ima malo kalorija, a takođe je dobro jer u kasnim satima treba jesti što laganiju hranu.

BONUS VIDEO:

 

 

 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Ne sviđa mi se 1
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas