Oglas
Oglas
· · Коментари: 0

Намирнице које смете да једете за ВЕЧЕРУ: Вишак килограма се неће враћати

Можете их јести у било које доба, без страха да ћете повратити сувушне килограме

1668608055_Foto-Shutterstock-zdravlje.jpg
Фото: Схуттерсток
Oglas

Дијете могу бити напорне и тешке. Људима треба много труда да достигну жељену тежину, а често може да се деси да килограме јако брзо поврате. То је зато што након дијете једу неконтролисано и нездраво.

Ових пет намирница можете јести у било које доба, без страха да ћете се поново угојити.

1. Млеко

Млеко је богато калцијумом и витамином Д који побољшавају здравље костију, а такође садржи и триптофан који вам може помоћи да заспите.

2. Ћуретина

Ћуретина садржи протеине који ће учинити да дуже задржите осећај ситости, без стварања масних наслага. 

Прочитајте још: Рецепт за крем чорбу од броколија: Тањир пун витамина

3. Интегралне житарице

Богате су угљеним хидратима, али за разлику од неких других намирница као што су тестенина, хлеб или чипс, који такође имају ову особину, интегралне житарице неће изазвати нагли скок шећера у крви, док остале могу бити узрочник овог проблема.

4. Орашасти плодови

Одличан су избор за касне сате, јер ће вас заситити. Идеална количина би била пола шаке.

5. Поврће

Поврће има мало калорија, а такође је добро јер у касним сатима треба јести што лаганију храну.

БОНУС ВИДЕО:

 

 

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Пошаљи коментар
Не свиђа ми се 1
Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas