Oglas
· · Komentari: 0

3 NAMIRNICE TREBA IZBEGAVATI ZA VEČERU: Zbog njih možete da se budite "teškog stomaka"

Koje namirnice ne biste smeli jesti za večeru kako biste izbegli nadutost i osećaj težine u stomaku tokom noći?

1785917397_Depositphotos_341424396_S.jpg
Foto: Deposit/ Milkos
Oglas

Ako se često budite sa nadutošću i osećajem „teškog stomaka“, razlog možda nije količina hrane – već njen izbor. Stručnjaci upozoravaju da se digestivni sistem uveče usporava, pa određene namirnice mogu izazvati gasove, fermentaciju i zadržavanje tečnosti tokom noći.

Upravo zato neke, naizgled zdrave namirnice, mogu biti loš izbor za večeru.

1. Mahunarke (pasulj, sočivo, leblebije)

Mahunarke su pune vlakana i proteina, ali i složenih šećera koje telo teško vari. Kada stignu do debelog creva, bakterije ih razgrađuju i stvaraju gasove – što dovodi do nadimanja, posebno noću.

2. Kupusnjače (brokoli, karfiol, kupus)

Ovo povrće sadrži rafinozu – vrstu šećera koja izaziva pojačano stvaranje gasova tokom varenja. Iako su izuzetno zdrave, ove namirnice mogu biti „teške“ za stomak ako se jedu uveče.

3. Mlečni proizvodi (mleko, sir, sladoled)

Kod mnogih ljudi postoji blaga netolerancija na laktozu, čak i ako toga nisu svesni. Uveče, kada se varenje usporava, mlečni proizvodi mogu izazvati gasove, nadimanje i osećaj težine.

Šta se to dešava baš noću?

Tokom večeri metabolizam i varenje prirodno usporavaju. Teška i „problematična“ hrana tada duže ostaje u stomaku, fermentiše i stvara gasove, što dovodi do nadutosti i lošeg sna.

(Stil)

BONUS VIDEO

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas