Šta možete da jedete pre spavanja bez griže savesti? Pažljivo birajte namirnice
U satima koji prethode spavanju savetuje se da ograničite hranu i pića sa visokim nivoom šećera, koji mogu da povećaju nivo šećera u krvi.
zdravlje
Jedna navika nije posebno dobra za one koji imaju VISOK PRITISAK: Lekari upućuju na oprez
Visok krvni pritisak (hipertenzija) podrazumeva vrednosti iznad 130/80 mm Hg i povezan je s povećanim rizikom od srčanog i moždanog udara. Iako postoji mnogo načina za snižavanje pritiska, jedna...
NUTRICIONISTA PREPORUČUJE: Treba pojesti šaku badema dnevno A EVO I ZAŠTO
Bademi spadaju u ono jezgrasto voće koje je dostupno cele godine. Jedna su od najzdravijih namirnica, iako imaju veliku energetsku vrednost (650 kalorija/100g), koja potiče od visokog sadržaja...
OVO SU DVA NAJZDRAVIJA DORUČKA: Jedite ih svaki dan kako bi imali energije i bili zdravi
Donosimo vam dva najzdravija doručka
Da li unosite dovoljno VITAMINA C? Evo koliko je potrebno na dnevnom nivou
Vitamin C je u zimskim mesecima, kada su prehlade i virusi učestaliji, jedan od "najpopularnijih" vitamina
Jednostavne navike koje će vam pomoći da brže zaspite: Evo šta savetuju stručnjaci
San nam je neophodan za zdravlje i normalno fuknionisanje
Zašto je dobar BROKOLI? Zavoleće ga i oni koji ga ne vole
Brokoli je povrće bogato mnogim hranljivim materijama, uključujući vlakna, vitamin C, vitamin K, gvožđe i kalijum. Osim toga, takođe ima više proteina od drugog povrća te vrste.
Koliko brzo nakon buđenja treba da doručkujemo? Optimalno vreme za prvi obrok
Doručak se ne naziva bez razloga najvažnijim obrokom u toku dana.
JOGOM PROTIV UMORA: Obnovite energiju na prirodan način
Bezvoljni ste, malaksali, pa i razdražljivi, ustajete umorni iako ste dugo spavali, a tokom dana ste pospani kada bi trebalo da radite i budete najproduktivniji. Zabrinuti ste što ovakvo stanje...
JOGURT ILI KEFIR? Evo šta je zdravije po mišljenju lekara
Jogurt i kefir su popularni fermentirani mlečni proizvodi koji nude brojne zdravstvene prednosti, ali se razlikuju u svojoj nutritivnoj vrijednosti i probiotskom sadržaju.