· · Komentara: 0
LAKO JE

SOS PLAN: Ispumpajte stomak za 24 sata

Prvi korak prema isklesanim trbušnjacima.

1604583795_Depositphotos_118709462_s-2019.jpg
Foto: Depozit

Ne možete dobiti isklesane trbušnjake preko noći, ali zato možete smanjiti naduvanost koja je prvi korak prema ravnom stomaku.

Sve što vam treba da biste ovu ideju sproveli u delo jeste strateški iskombinovana ishrana i namirnice koje ne podstiču zadržavanje vode i loših materija u telu.

Donosimo vam jelovnik uz koji ćete u 24 sata ispumpati stomak.

DORUČAK

  • zobena kaša i 1 šoljica bobičastog voća
  • 2 tvrdo kuvana jaja i 1 šoljica bobičastog voća

Pročitajte još: ZA DVE NEDELJE: Pomorandža i jaja i 15 kilograma manje

JUTARNJI MEĐUOBROK

  • mala šoljica koštunjavog voća i 1 narandža
  • štapići od celera sa 2 male kaščice maslaca od kikirikija
Foto: Depozit

RUČAK

  • 2 velike šoljice mešanih lisnatih salata, 1 krastavac, 2 paradajza, 2 manje naribane šargarepe, 1 avokado, 1 tvrdo kuvano jaje, mala kašika semenki, ulje, limun, sirće

Pročitajte još: Vratili su vam se KILOGRAMI: Moguće da je problem u 5 načina ponašanja iz svakodnevnice

POPODNEVNI MEĐUOBROK

  • 2 dcl grčkog jogurta s malo cimeta
  • jedna šoljica narezanog svežeg krastavca s koprom i dve kašike jogurta

VEČERA

  • pečeni file lososa, blanširani spanać s maslinovim uljem i belim lukom, zapečeno korenasto povrće

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU 

KLIKNITE ZA VIŠE VESTI
Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.