Oglas
· · Komentari: 0
san

Kofein ili svetlo? Šta će nas uveče više razbuditi?

Da li možete lako da zaspite?

1636453976_shutterstock_1931209805.jpg
Foto: Shutterstock
Oglas

Znamo da nije dobra ideja da popijemo šoljicu kafe uveče. Međutim, nova studija sa Univerziteta Kolorado baca drugačije svetlo na to kako kofein kvari cikluse spavanja.

Naučnici su otkrili da nas kofein drži budnim jer utiče na naš unutrašnji sat. Naš cirkadijalni ritam pomaže organizmu da zna kada da zaspi, a kada da ustane. Istraživački tim je imao je pet ispitanika da učestvuje u 49-dnevnoj studiji, gde su testirani pod četiri odvojena uslova koji su upoređivali efekat kofeina na san sa efektom svetlosti na san. Ppokazano je da jako svetlo remeti cirkadijalne ritmove, piše Real Simple.

Pročitajte još: Žena sa NAJVIŠE PREGLEDA na Tinderu nije uspela da nađe ljubav na aplikaciji - Htela je da poludi od "ZAHTEVA ZA SPAJANJE" (FOTO)

Testirani su sa slabim osvetljenjem i placebo pilulom; jako svetlo i placebo pilula; slabo osvetljenje i pilula sa kofeinom; i jarko svetlo i pilulu kofeina. Istraživači su povremeno testirali nivoe melatonina, "hormona spavanja", pošto ovaj hormon takođe pomaže u regulisanju unutrašnjeg sata. Samo jako svetlo je odložilo unutrašnji sat za 85 minuta, a kombinacija jakog svetla i pilule kofeina odložila je sat za 105 minuta.



 

 


 

 


 

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas