· · Komentara: 0

Idealno vreme za vožnju bicikla: Kako utiče na fizičko i mentalno zdravlje?

Proleće je idealno vreme da sednete na bicikl i poboljšate svoju formu, ali i mentalno stanje

1651844987_girl-g4bb3b9f44_1280.jpg
Foto: pixabay

Biciklizam je aerobni sport koji vam nudi mnogo mogućnosti, jer vežba celo telo i, ako se izvodi u prirodi, daje mogućnost da naizmenično menjate slike i otkrivate mesta koja inače nikada ne biste videli. Vožnja bicikla je hrana za um i duh, ali i super vežba za telo, uz višestruku korist.  

To je jedan od najboljih načina za smanjenje zdravstvenih problema povezanih sa sedentarnim načinom života. Vožnja bicikla je vežba u kojoj mogu da uživaju ljudi svih uzrasta, od male dece do odraslih, pa čak i starijih. Takođe je zabavno, jeftino kao vežba (treba samo da uložite u dobar bicikl i kacigu da biste ostali bezbedni) i ne opterećuje životnu sredinu.

Pročitajte još: TAJNA Viktorije Bekam za SUPER ZATEGNUTE RUKE: Za ovo vam ne treba teretana

Biciklizam i fitnes

  • Potrebno je samo 2 do 4 sata nedeljno da biste postigli opšte poboljšanje zdravlja kroz vožnju biciklom.
  • To je vežba sa malim uticajem koja izaziva manje stresa i povreda od većine drugih oblika vežbanja.
  • Veoma je dobro za jačanje mišića, jer u vožnji bicikla koristite sve velike mišićne grupe.
  • To je lak sport: za razliku od nekih drugih sportova, biciklizam ne zahteva visok nivo fizičke spremnosti. Većina ljudi zna da vozi bicikl i dobra stvar je što kada to naučite, ne zaboravljate.
  • To je idealna vežba za snagu i izdržljivost.
  • Deluje kao štit od ozbiljnih bolesti kao što su moždani udar, srčani udar, određene vrste raka, depresija, dijabetes, gojaznost i artritis.
  • Vožnja bicikla je zabavna i pogodna za sve uzraste.
  • Može se uklopiti u vašu dnevnu rutinu koristeći ga za svakodnevne poslove.
  • Da li razmišljate o tome da počnete da vozite bicikl?
  • Oktirjte 4 prednosti koje će vas motivisati!

Biciklizam i mentalno zdravlje

Vožnja bicikla se za početak izvodi vrlo niskim intenzitetom ili ako želite da se oporavite od povrede ili bolesti brzo se može pretvoriti u zahtevan fizički trening. Ono što će vas uvek fascinirati u ovoj vežbi je njen uticaj na vašu dušu, jer će vožnja bicikla uvek biti povezana u vašoj svesti sa prelepim pejzažima sela ili gradskim slikama koje će vas opustiti i ispuniti novim emocijama.

BONUS VIDEO

 

 

PRATITE NAS NA INSTAGRAMU i FEJSBUK

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.