· · Komentara: 0
vežbanje

TAJNA Viktorije Bekam za SUPER ZATEGNUTE RUKE: Za ovo vam ne treba teretana

Viktorija Bekam je prošle nedelje podelila vesti o svom najnovijem predstavljanju lepote na Instagramu, a mi nismo mogli da prestanemo da se divimo njenom izgledu

1649937014_Untitled.png

Na snimku, Viktorija nosi šik belu majicu bez rukava, otkrivajući njena izvajana ramena i bicepse, a jedan obožavalac je komentarisao: „Izgledate veoma fit i divno“.

Za Gardijan je, lični trener otkrio kako mama četvoro dece dobija svoje neverovatno zategnute ruke.

Photo:Printscreen/instagram/victoriabeckham​

-Već znamo da dizajnerka ima strogi režim vežbanja koji radi svakog jutra, provodeći dva sata od 5.30 ili 6.00 ujutro. Ona je za Gardijan rekla da odradi 45-minutno trčanje od 7 km na traci za trčanje, kao i vežbe olikovanja i kondicioniranja, forsirajući pretežno noge i ruke.

Vežbe za oblikovane ruke

Sklekovi za izvajane ruke

- Sklekovi koriste otpor i snagu sopstvenog tela da bi se stvorili mišići ruku, što će pomoći da se stvori više izvajan izgled- kaže trener.

- Sklekovi rade na vašim bicepsima, tricepsima, ramenima, grudima, leđima i trbušnjacima za svestrani pokret za oblikovani gornji deo tela.

Daske za mišićave ruke

Znamo da Viktorija voli dasku - i to sa dobrim razlogom. Daske jačaju gornji deo tela što će dati mišićaviju estetiku - rekao je personalni trener.

Triceps za oblikovane ruke

Viktorijine ruke izgledaju neverovatno iz svakog ugla, što svedoči o činjenici da ne zanemaruje nijednu oblast u svojim vežbama. 

-Vežbe tricepsa oblikuju zadnji deo ruku i istovremeno jačaju snagu ramena.

BONUS VIDEO:

 

PRATITE NAS NA INSTAGRAMU i FEJSBUK

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.