· · Number of comments: 0
vežbanje

Jedna od najstarijih vežbi: Ovaj joga položaj oslobodiće vas stresa i napetosti (FOTO)

Joga ne mora uvek da bude komplikovana, neke veoma lake vežbe mogu mnogo da pomognu

1660115445_woman-gacd92687d_1280.jpg
Foto: Pixabay

Joga je jedna od najstarijih vežbi na svetu. Ne samo da sagoreva kalorije i pokreće mišiće kombinacijom poza za jačanje i istezanje već nas usredsređuje na disanje kako bismo se opustili. Tako da, joga je odlična za smanjenje stresa i istezanje mišića.

Uz stalni pritisak svakodnevnog života, joga može da pomogne da umirite i istegnete telo, smanjujući stres i naprezanje koji mogu da se nakupe tokom dana. Za ovo, nema boljeg joga poteza od "položaja deteta", koja je veoma popularna. Ona pomaže u istezanju ramena, leđa i kukova i može da smanji bol u ovim delovima tela. Dostupan svim nivoima, bilo da tek počinjete sa vežbanjem ili ste na naprednijim nivoima.

Pročitajte još: Ovih stvari bi trebalo da se pridržavate: 4 najvažnija saveta za trening po vrućini

Kako se radi?

Sedite na pete sa spojenim prstima i raširenim kolenima. Ispružite vrhove prstiju napred, omogućavajući grudima da se oslone na prostirku. Izdužite se od kukova do vrhova prstiju. Pokušajte da ostanete u ovom položaju od 1 do 5 minuta.

Foto: profimedia

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.