3 VRESTE VEŽBI KOJE LEČE TELO I UM OD STRESA: U roku od 10 minuta treninga primetićete da su sve...
Mi se ne možemo u potpunosti zaštititi od stresnih situacija, ali postoje fizičke aktivnosti koje nas mogu brzo osloboditi stresa.
joga
3 VRSTE FIZIČKIH AKTIVNOSTI POZITIVNO DELUJU NA STRES: Pokret kao rešenje
Mi se ne možemo u potpunosti zaštititi od stresnih situacija, ali postoje fizičke aktivnosti koje nas mogu brzo osloboditi stresa.
ŠTA JE POLOŽAJ DELFINA KOJI TOPI MASTI NA STOMAKU: Potrebno vam je samo 3 minuta dnevno
Bez kretanja i cimanja, poza delfina topi duboko salo na stomaku i pokreće varenje za samo 3 minuta dnevno.
ISTRAŽIVANJA OTKRILA DA JEDNA VEŽBA POMAŽE KOD NESANICE, i dovoljno je da je radite samo 2 puta...
Nesanica je jedan od najčešćih poremećaja spavanja i može biti prolazna ili dugotrajna. Dok se povremene teškoće sa spavanjem javljaju kod većine ljudi usled stresa, promene ritma ili privremenih...
Jedna joga položaj topi masti na stomaku: Jednostavan je i potrebno vam je samo 3 minuta
Ovo je poza u kojoj samo mirujete, ona radi svoj posao i univerzalna je za celu figuru.
Jednostavan JOGA POLOŽAJ SEDENJA koji zateže stomak i unosi mir
U jogi postoji ogroman broj poza koje se lako izvode, a pomažu u zatezanju figure, stomaka, pa čak popravljaju varenje
JOGA ZA LICE: Vežbe koje zatežu kožu i čine nas mlađim
Prema stručnjacima, ove lake vežbe učiniće da vaše lice bude zategnuto i podlmađeno. Veoma su jednostavne, možete da ih radite bilo kad. Na prirodan način sprečite starenje
JOGOM PROTIV UMORA: Obnovite energiju na prirodan način
Bezvoljni ste, malaksali, pa i razdražljivi, ustajete umorni iako ste dugo spavali, a tokom dana ste pospani kada bi trebalo da radite i budete najproduktivniji. Zabrinuti ste što ovakvo stanje...
4 JEDNOSTAVNE VEŽBE ZA LAGODAN SAN: Ne morate više da brojite ovce da biste spavali kao beba
Za 4 lake vežbe potrebno vam je 7 minuta, a spavaćete mirno i duboko celu noć.
Vežba koja može da vas oslobodi stresa i poveća energiu: Vrlo je jednostavna
Joga se pokazala kao jedan od najboljih oblika vežbanja, koji nudi bezbrojne mentalne i fizičke prednosti