· · Number of comments: 0
TOP FORMA

Znate li šta je TRE? Posle SEDAM jednostavnih vežbi rešićete se stresa

Skloni smo tome da povrede duše lečimo kod psihologa i psihijatara, a niz vežbi, koje su otkrivene sasvim slučajno, mogu da pomognu da se čovek oslobodi stresa

Najveći deo psihoterapeutskih metoda obraća se psihi, a ne polaže mnogo pažnje na telo. Ipak, pored niza psihoterapeutskih metoda koje se bave našim mislima, ponašanjem i osećanjima, postoje i one usmerene na neurofiziološke promene u telu.

Pročitajte i ovo: Uz pomoć KRATKIH VEŽBI oblikujte butine i ruke, a za nekoliko dana primetićete NEVEROVATNU PROMENU

Trojica stručnjaka dr Piter Levin (Somatic Experience), dr Dejvid Grand (Brainspotting), a dr Dejvid Berseli (Trauma Releasing Exercises) dolaze iz Amerike, a poslednja TRE metoda najjednostavnija je za upotrebu, pa vam je ovom prilikom predstavljamo. O njoj govori dr sc. med. Sara Zorica Mitić, psihofiziolog, SE i BSP traumeterapeut, TRE trener, koja ovu metodu sprovodi u Norveškoj, odnedavno i kod nas, a predavanja drži u 15 zemalja.

Šta je TRE?

TRE (izgovara se ti-ar-i) je tehnika za opuštanje i oslobađanje od napetosti posle dugotrajnog stresa i traumatskih događaja. Stres i traume su nerazdvojivi delovi naših života, ali priroda se pobrinula da se od njihove preterane doze branimo porastom napetosti u telu, ali i da se automatski opuštamo kad izazovi prestanu.

Postoji nekoliko TRE metoda, a neke su veoma jednostavne za upotrebu.

- Nažalost, neki od njih su kontinuirani, pa njima zamorimo nervni sistem i izgubimo sposobnost da se spontano opustimo i vratimo u balans, gubeći dar za samoregulaciju - kaže Zorica Mitić.

Upravo tad nam u pomoć "stižu" TRE vežbe, kojima oporavljamo poremećenu samoregulaciju i ponovo uspostavljamo sposobnost opuštanja, "restartujući" nervni sistem.

Pročitajte i ovo: Poboljšaćete cirkulaciju i disanje: Očuvajte zdravlje celog tela uz pomoć vežbi japanskog iscelitelja

Otac metode
Američki misionar, socijalni radnik, bioenergetičar i istraživač dr Dejvid Berseli tridesetak godina radio je širom sveta, na mestima gde su se dogodile katastrofe. Primetio je da osobe koje drhte tokom i posle ovakvih tragedija lakše podnose sve što se dešava oko njih. Shvatio je da drhtanje ima blagotvorno dejstvo u izraženo stresnim i šok situacijama.

Kako se primenjuje?

Tako što aktiviraju naš urođeni neurološki refleks vibriranja (drhtanja), čime vraćaju telo u balans
Zvuči neobično, tako i izgleda, ali - provereno deluje!
Posle primene ovih sedam jednostavnih, svima lako izvodljivih vežbi, veliki broj ljudi ima bolji san, koncentraciju, opuštenost i mir u telu. 

Sedam vežbi vraćaju telo u balans.

Istražujući ovaj prirodni fenomen dizajnirao je TRE metodu koja može da podstakne drhtanje kod ljudi čije je telo izgubilo ovu osobinu, ili je ona ostala blokirana u uslovima intenzivnog stresa ili nekog traumatskog događaja.

Hit u svetu

Metoda se pokazala efikasnom i jednostavnom za primenu, u radu sa pojedincem ili grupom, a pritom svako može da nauči da je primenjuje na sebi.

SVako može da primenjuje TRE vežbe.

S obzirom na to da ljudsko telo u opasnosti reaguje automatski - nesvesno, grčenjem, a po prestanku opasnosti opuštanjem, ono može da ima istu mustru grčenja kod različitih neprijatnih dešavanja. Zato je važno naći odgovarajuću metodu koja može telo da opusti, da završi započeti ciklus grčenje - opuštanje.

Pročitajte i ovo: Rusi "odlepili" za garderobom od KOPRIVE I KONOPLJE: Tkanine sprečavaju RAK KOŽE, a veruje se da postoje i druga lekovita svojstva

Efikasnost ove metode, jednostavnost primene i dobri rezultati učinili su da se širi svetom brzinom požara. Naša sagovornica otkriva da su njene kolege nedavno, u Indoneziji, napravile Institut za TRE i primenu vibriranja, jer su prethodno dobili odlične rezultate prilikom primene na stanovništvu pogođenom zemljotresom. U mnogim državama ova metoda uvedena je u redovan zdravstveni sistem. Ciljna grupa su praktično svi ljudi, mladi i stari, jer napetost u telu manje-više osećamo svi.

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.