· · Komentara: 0
PREVENCIJA

Jedite 5 ORAHA DNEVNO i poboljšajte celokupno zdravlje: Evo koje su sve prednosti

Ukoliko uneste orahe u svakodnevnu ishranu, sigurno nećete zažaliti

1658915140_orasi-naslovna.jpeg
Foto: Pexels

Orasi su mnogima omiljeni dodatak kolačima i tortama, međutim trebalo bi ih jesti i samostalno. Postoji mnoštvo razloga žašto bi trebalo odmah da ih uključite u svakodnevnu ishranu.

Količina koju bi trebalo uneti je neprimetna, a učinak na celokupno zdravlje neverovatan. Uključite 5 oraha dnevno u svakodnevnu ishranu i doći će do ovih zdravstvenih prednosti:

– smanjuju veličinu struka za više od centimetra

– povišen broj spermatozoida kod muškaraca

– smanjen rizik od dijabetesa

– prevencija raka

– smanjuju izglede za razvoj bolesti srca

– podržava zdravlje mozga

– niži holesterol

– jačaju kosu, kožu i nokte.

Foto:Pexels

Orasi su toliko dobri za vaš organizam da se učinak njihovog konzumiranja može prepoznati nakon samo 4 sata od konzumacije. Šta se događa s vašim telom 4 sata nakon što ste pojeli 5 oraha?

Orasi u tom periodu snabdevaju telo hranjivim materijama i vitaminima, i tako snabdevaju telo gorivom do sledećeg obroka. Orasi su poznati i kao stabilizatori stresa, prenosi Magazin.ba.

Pročitajte još: Šta se sve dešava u organizmu ako svakog dana popijete ČAŠU VODE SA SODOM BIKARBONOM: Dobro obratite pažnju

Antioksidansi u orasima ojačavaju srce i bore se protiv slobodnih radikala koji su poznati za izazivanje bolesti srca. Omega-3 masne kiseline smanjuju osećaj depresije i simptome ADHD-a.

Organi počinju da rade učinkovitije, dakle sprečavaju začepljenje arterija i drugih negativnih efekata na zdravlje. Ako se konzumira u umerenim količinama, neće uzrokovati debljanje, ali umesto toga, podržaće zdravije, regulisati težinu i veličinu struka.

BONUS VIDEO:

 

 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

 

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.