Leto je pravo doba za uživanje na otvorenom, ali sa sobom nosi i rizike – prekomerno izlaganje suncu i visoke temperature mogu ozbiljno ugroziti zdravlje.
UV zračenje je najjače između 10 i 17 časova, pa je važno da u tom periodu potražimo hladovinu, nosimo laganu, ali pokrivajuću odeću i obavezno koristimo kremu za sunčanje sa visokim zaštitnim faktorom.
Dehidratacija je još jedan veliki neprijatelj tokom leta – unos tečnosti mora biti povećan, a naročito su korisni voda i prirodni sokovi.
Vrućine mogu izazvati toplotni udar, pa treba prepoznati simptome kao što su vrtoglavica, mučnina i jaka slabost. Posebnu pažnju treba posvetiti deci, starijima i osobama sa hroničnim bolestima.
Leto je i vreme kada možemo da se posvetimo navikama – korišćenje šešira, naočara za sunce i lagane ishrane bogate voćem i povrćem pomoći će nam da lakše izdržimo letnje dane.