Oglas
· · Komentari: 0

Nikako to nemojte da radite: Mnogi preskaču doručak, a lekari kažu da je to jako štetno za zdravlje

Brz životni tempo promenio je mnoge stvari pa tako ljudi često nemaju vremena da doručkuju. Koliko je zapravo loše preskočiti doručak?

1702645284_shutterstock_1591532698.jpg
Foto: Shutterstock
Oglas

Nekoliko lekara dalo je svoje mišljenje o važnosti doručka. U nekim slučajevima, zapravo je sasvim uredu odreći se jela odmah ujutro. Kardiolog Stefan Sinatra navodi da je važno ujutro pokrenuti metabolizam, ali je važnije šta jedete nego kada jedete. Vaš cilj ujutro treba da bude izbor hranjivih namirnica koje će vam pomoći da se osećate sito i zadovoljno, tako da ne ogladnite pre ručka.

 - Kada se konzumira hrana s nižim glikemijskim indeksom, vaš insulin je automatski u boljoj kontroli, a telo apsorbuje hranjive materije tokom dužeg perioda - objašnjava kardiolog.

Ipak, prema tvrdnjama nutricioniste Džejn Vilijams, preskakanje doručka bi moglo izazvati želju za nezdravim obrocima. "Preskakanje obroka uzrokuje pad šećera u krvi i stoga vam izaziva želju za nezdravom hranom, što u 90 posto slučajeva dovodi do prekomerne konzumacije šećera. To dalje utiče na nivo insulina i može dovesti do gojenja i drugih zdravstvenih problema", upozorava ona.

Dodaje da je važno pojesti nešto​ dva do tri sata od ustajanja. To pokreće probavni sistem i signalizira metabolizmu da počne da radi.

 

BONUS VIDEO:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas