· · Komentara: 0
ZDRAVE ŽIVOTNE NAVIKE

Ovsene pahuljice ZA DORUČAK su zdrave, ali u ograničenoj meri! Evo koje ozbiljne ZDRAVSTVENE PROBLEME mogu izazvati

Ovsene pahuljice su zdrav izbor za doručak, ali moramo biti pažljivi...

1625005851_food-5130204_640.jpg
Foto: Pixabay

Ovsene pahuljice su od celog zrna i ne sadrže gluten. Pomažu pri gubljenju telesne težine, ali i kod visokog krvnog pritiska, smanjuje koncentraciju šećera u krvi i štiti od raznih bolesti srca.

Pročitajte još: MED OD MASLAČKA: Pročišćava krv i pomaže u lečenju jetre! (RECEPT/VIDEO)

Ipak, prekomerna upotreba ovsenih pahuljica može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema kojima nikako nećemo postići željeni efekat zbog kojih ih konzumiramo. Donosimo vam tri najčešća problema koja izaziva prekomerna upotreba ovsenih pahuljica u ishrani.

Dobijanje na težini

Konzumiranje velikih porcija ovsenih pahuljica može dovesti do dobijanja viška kilograma. Ovo se posebno odnosi na prelive, koje presipamo preko njih. Kašika ili dve iseckanih oraha ili lanenih semenki je sjajna, ali previše maslaca ili šećera nije.

Pročitajte još: "Molim te, ako nije problem, pokaži mi svoje seksi noge i prste izbliza": Marijana Mateus zaludela muškarce novom fotografijom! (FOTO)

Nadutost

Zbog visokog sadržaja vlakana u ovsenim pahuljicama, proces probave može uzrokovati nadutost, pogotovo ako niste navikli da redovno jedete ovsene pahuljice. Cele žitarice poput pšenice i zobi sadrže dosta vlakana, glukoze i skroba. Sve njih konzumiraju bakterije u crevima što kod nekih ljudi dovodi do gasova i nadutosti. Kako biste umanjili nuspojave, počnite sa malom količinom i postepeno povećavajte do odabrane količine.

Povećan unos šećera

Pročitajte još: Tanja Savić konačno je vratila decu u Srbiju, a ovaj najemotivniji trenutak promakao je svima (VIDEO)

Najčešće želimo da nam ovsene pahuljice budu slađe kako ne bi postale dosadan obrok, pa to postižemo dodavanjem šećera, komadića čokolade i drugih slatkih prehrambenih proizvoda što na kraju smanjuje ukupnu hranljivu vrednost ovsenih pahuljica, jer ovi dodaci dovode do dodatnih kalorija, masti, šećera i ugljenih hidrata.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.