· · Number of comments: 0
ЗДРАВЕ ЖИВОТНЕ НАВИКЕ

Овсене пахуљице ЗА ДОРУЧАК су здраве, али у ограниченој мери! Ево које озбиљне ЗДРАВСТВЕНЕ ПРОБЛЕМЕ могу изазвати

Овсене пахуљице су здрав избор за доручак, али морамо бити пажљиви...

1625005851_food-5130204_640.jpg
Фото: Pixabay

Овсене пахуљице су од целог зрна и не садрже глутен. Помажу при губљењу телесне тежине, али и код високог крвног притиска, смањује концентрацију шећера у крви и штити од разних болести срца.

Прочитајте још: МЕД ОД МАСЛАЧКА: Прочишћава крв и помаже у лечењу јетре! (РЕЦЕПТ/ВИДЕО)

Ипак, прекомерна употреба овсених пахуљица може довести до озбиљних здравствених проблема којима никако нећемо постићи жељени ефекат због којих их конзумирамо. Доносимо вам три најчешћа проблема која изазива прекомерна употреба овсених пахуљица у исхрани.

Добијање на тежини

Конзумирање великих порција овсених пахуљица може довести до добијања вишка килограма. Ово се посебно односи на преливе, које пресипамо преко њих. Кашика или две исецканих ораха или ланених семенки је сјајна, али превише маслаца или шећера није.

Прочитајте још: "Молим те, ако није проблем, покажи ми своје секси ноге и прсте изблиза": Маријана Матеус залудела мушкарце новом фотографијом! (ФОТО)

Надутост

Због високог садржаја влакана у овсеним пахуљицама, процес пробаве може узроковати надутост, поготово ако нисте навикли да редовно једете овсене пахуљице. Целе житарице попут пшенице и зоби садрже доста влакана, глукозе и скроба. Све њих конзумирају бактерије у цревима што код неких људи доводи до гасова и надутости. Како бисте умањили нуспојаве, почните са малом количином и постепено повећавајте до одабране количине.

Повећан унос шећера

Прочитајте још: Тања Савић коначно је вратила децу у Србију, а овај најемотивнији тренутак промакао је свима (ВИДЕО)

Најчешће желимо да нам овсене пахуљице буду слађе како не би постале досадан оброк, па то постижемо додавањем шећера, комадића чоколаде и других слатких прехрамбених производа што на крају смањује укупну хранљиву вредност овсених пахуљица, јер ови додаци доводе до додатних калорија, масти, шећера и угљених хидрата.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.