Blistava koža je prvi pokazatelj njenog zdravlja
Postoje mnogi preparati koji se preporučuju da bi vaša koža bila blistava i zdrava. Ukoliko svakodnevno koristite preparate koji obećavaju ovakav efekat, možete videti poboljšanje. Međutim, pre svega toga morate pravilno brinuti o svojoj koži. Naučnici su dokazali da postoje određene životne navike koje će vam pomoći u tome. Čak i bez upotrebe skupih sredstava, primetićete da koža ima prirodan sjaj i da izgleda zdravo.
Vaša kože se u određenom godišnjem dobu može ljuštiti, biti suva ili masna, ali pozitivne promene u vašim životnim navikama pogu poboljšati situaciju. Zdrava koža lica ima male pore, ujednačen ten i čistu kožu bez fleka. Uz pomoć sledećih naučnih saveta, ona će blistati tokom cele godine.
Pročitajte još: Idealan napitak za početak dana: Dodajte vodi DVE NAMIRNICE i povećajte hranljive vrednosti
Vitan C je jedan od prirodnih sastojaka koji doprinosi poboljšanju tena. On smanjuje proizvodnju melanina, koji može napraviti tamne fleke po koži. Iako melanin daje preplanuli ten koji svako želi u letnjim danima, on nikako nije dobar.
Jedite što više voća i povrća. Na primer paradajz može da pomogne da očistite kožu jer ima sastojak koji se zove likopen. On povećava proizvodnju kolagena i štiti vašu kožu. Takođe, borovnice su odličan izvor antioksidanta i doprineće zdravlju vaše kože. Citrusno voće i brokoli jačaju kožu, štite je od oštećenja od sunca i smanjuje šanse da obolite od kožnih bolesti.
Foto: Pixabay
Hidratacija je sastavni deo brige o koži. Morate unositi dovoljnu količinu vode kako biste doprineli celokupnom zdravlju, a ona će vam takođe pomoći i sa tenom. Preporučuje se osam časa dnevno, ali gledajte da popijete što više možete.
Morate spavati minimum sedam sati. San je veoma bitan kada je u pitanju naše funkcionisanje, a ukoliko smo umorni to se neće odraziti samo na našu koncentraciju, već će naši obrazi izgubiti prirodno rumenilo i biće upali, a lice će delovati ispijeno. Naša koža se oporavlja samo dok spavamo, jer je preko dana izložene UV zracima i pokretima lica. U toku sna, koža se oslobađa toksina, stvara nove ćelije i oslobađa se starih. Zbog toga je ona svežija i blistavija kada ustanemo.
BONUS VIDEO:
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
