· · Komentari: 0

Vitamin koji pomaže da hranu pretvorimo u energiju, a sve češće je i u proizvodima za negu kose i kože

Vitamin B5, koji se naziva i pantotenska kiselina, jedan je od najvažnijih vitamina za ljudski život

1678105793_shutterstock.jpg
Foto: Shutterstock

Vitamin B5 neophodan je za stvaranje krvnih zrnaca i pomaže vam da hranu koju jedete pretvorite u energiju. Jedan je od osam vitamina B kompleksa. Svi vitamini B vam pomažu da pretvorite proteine, ugljene hidrate i masti koje jedete u energiju, a takođe su potrebni za zdravu kožu, kosu i oči, pravilno funkcionisanje nervnog sistema i jetre.

Gde se nalazi vitamin B5?

Nalazi se u većini povrća, uključujući: brokoli, kupus, beli i slatki krompir, žitarice od celog zrna..

Drugi zdravi izvori B5 uključuju: pečurke, orahe, pasulj, grašak, sočivo, meso, mlečne proizvode, jaja...

Malo je verovatno da će nedostatak vitamina B5 sam po sebi izazvati bilo kakve zdravstvene probleme, piše Healthline. Međutim, ljudi sa nedostatkom B5 često imaju i druge nedostatke vitamina u isto vreme. Simptomi nedostatka B5 mogu da uključuju: glavobolju, umor, razdražljivost, poremećaj koordinacije mišića, gastrointestinalne probleme.

Kozmetička upotreba vitamina B5

Vitamin B5 se često dodaje proizvodima za kosu i kožu, kao i prilikom pravljenja šminke. Dekspantenol, hemikalija napravljena od B5, koristi se u kremama i losionima dizajniranim da vlaže kožu. U proizvodima za kosu, B5 može pomoći u dodavanju volumena i sjaja. Takođe se kaže da poboljšava teksturu kose koja je oštećena stilizovanjem ili hemikalijama.

 Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

 


 


 

Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.