· · Komentari: 0

Čemu služi VITAMIN B1? Otkriven je prvi, a evo gde možemo da ga pronađemo

Tiamin (vitamin B1) je esencijalni nutrijent koji je svim tkivima u telu potreban za pravilno funkcionisanje

1675769551_shutterstock_1425499547.jpg
Foto: Shutterstock

Vitamin B1 je bio prvi vitamin B kompleksa koji su naučnici otkrili. Zbog toga njegovo ime nosi broj 1. Kao i drugi vitamini B, tiamin je rastvorljiv u vodi i pomaže telu da pretvori hranu u energiju. Ovo je molekul koji prenosi energiju unutar ćelija, pa nam je izuzetno važan za pravilno funkcionisanje.

Nedostatak tiamina može uticati na mnoge različite funkcije vašeg tela, od nervnog sistema, srca do mozga. Srećom, nedostatak tiamina je neuobičajen u razvijenom svetu i retkost kod zdravih odraslih osoba. Češće je kod ljudi sa specifičnim zdravstvenim stanjima, piše Healthline.

Uslovi koji mogu smanjiti nivoe tiamina uključuju:

  • alkoholizam
  • Kronova bolest
  • anoreksija

Većina ljudi može dobiti sav tiamin koji im je potreban iz hrane.

Gde se nalazi vitamin B1:

  • svinjetina
  • živina
  • grašak
  • orasi s
  • pasulj
  • soja
  • žitarice od celog zrna
  • sočivo
  • mahunarke
  • pirinač
  • kvasac

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

 


 

 

Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.