Kada ste na odmoru - odmarajte, ali ne spavajte do podneva.
Kome je teže da se vrati u uobičajen životni ritam nakon letnje pauze, roditeljima ili deci, objašnjava nam Katarina Stanić, psiholog.
Pročitajte još: Jedine PAPUČE koje se nose na jesen: Štikla nikad deblja!
- Na ovo pitanje nema jednostavnog odgovora, ako uzmemo u obzir individualne razlike. Postoje roditelji "radoholičari", koji se teško opuste na odmoru, dovoljan im je kratak odmor i imaju izraženu potrebu da se vrate poslu, kako bi "držali stvari pod kontrolom", bili aktivni, imali socijalne kontakte... Ali, ako bih morala da se odlučim između ove dve kategorije kome je lakše da se vrati u uobičajen životni ritam, to su svakako deca. Ona lakše prihvataju promene, period prilagođavanja je kod njih kraći u odnosu na odrasle - kaže Stanićeva.
Dok ste na odmoru - odmorite se
- Kako da sebi olakšamo povratak u realnost, koja uključuje i brojne obaveze i jasno utvrđen raspored?
- Dobro bi bilo da pre odlaska na odmor završite sve svoje zadatke i obaveze, kako vas ne bi odmah dočekali i zaostali i novi poslovi. Dok ste na odmoru, treba zaista da budete na odmoru, da se isključite i odvojite od poslovnih ili školskih obaveza, kako biste se zaista odmorili. - ističe Stanićeva.
Ne gubite ritam ustajanja
Pred kraj letnjeg odmora, kako biste se lakše vratili u rutinu, počnite da primenjujete svoj uobičajeni raspored spavanja, malo-pomalo, bar nedelju dana pre početka škole. Čak i ako roditelji imaju slobodan dan, dobro bi bilo da se solidarišu sa decom i počnu da vraćaju uobičajeni ritam.
Pročitajte još: Zavirite u orman Nede Ukraden: Dve odlične IDEJE za kraj leta (FOTO)
- Na koji način bismo mogli ipak da ostavimo sebi u toku dana i prostor za lagodnost?
- Dobrom organizacijom vremena i definisanjem prioriteta. Mislim na izbegavanje obavljanja zadataka u poslednjem trenutku, odugovlačenje, odlaganje obaveza. Motivacioni govornik Brajan Trejsi kaže da, ako morate da pojedete žabu, pojedite je odmah. Ako morate da pojedete više žaba, pojedite prvo najružniju, pa idite redom. Ovo neodugovlačenje nam pomaže da obavimo poslove na vreme i da nam ostane vremena za odmor. U tom smislu, za početak može da pomogne izrada plana, koji bi trebalo da bude realan i dostižan. Definišete šta su vaši prioriteti u poslovnom ili školskom smislu, ali neka na listi bude i dnevno opuštanje i nestruktuirano vreme na vaš način - zaključuje Stanićeva.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
